四月我的社群，围绕健康的话题，进行讨论和打卡。上旬和中旬，我们聊如何健康的饮食，下旬我和大家分享情绪。
健康生活，除了管住嘴，迈开腿，拥有一个好心情，做一个情绪稳定的人，是非常重要的！
说到情绪大家都太熟悉了，可问到情绪到底是什么呢？可能你还需要思考一下。
情绪是一个人对一件事的认知，从而产生的反应。所以我们会说，认知决定一个人的人生方向和状态。因为认知会让一个人，处理事情的行为不一样，行为不一样结果自然不同。好结果就会有好的事情发生，不好的结果，自然生活不尽如意。
什么是好的行为呢？积极向上，努力拼搏，有觉察和洞察能力，进行相对正确的选择。
这就是为什么优秀的、成功的牛人，他们一定有情绪，是人就会有情绪。只是同样遇到事情，因为他们的认知水平维度更高，可以快速从情绪中调整过来，转而变成积极应对，他们也有方法去应对；而你会发现，生活鸡飞狗跳，会越来越鸡飞狗跳，除非有决心想要去改变。
怎么改变呢？从觉察开始吧，下面这六大维度，看看你的情绪问题在哪里？
1、情绪调节能力，是能快速恢复，还是久久不能自拔？
2、面对生活的态度，是总能积极向上，还是消极摆烂？
3、社交的过程，是能够融入，还是保持戒备心？
4、自我觉察的能力如何？是否能够及时发现并捕捉到自己，陷入到某种情绪中；还是不自知，总是带着情绪交流和生活。
5、情景的敏感程度如何？
6、专注力如何？
如果非常好10分，很不好0分，满分60分，给自己打个分吧。
觉察是改变的开始，当我们看见自己的问题，就一定的能找到解决的策略。
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