今天翻出了一条去年的收口运动裤，这种宽松运动裤腿长屁股翘穿上才好看，如果臀腿不到位，穿上去给人一种松垮邋遢的感觉。今天穿上去突然感觉得显腿挺拔一点也不臃肿，把裤型也撑的很好看，心里暗自一阵窃喜。
从10月7日最后一次去健身房到现在一个多月了，因为口罩缘故没法规律训练，好在之前一直规律训练有基础，并且今年明显臀腿线条出来了，所以即便这一段没有去身材还算保持的可以。我想正是因为之前打下的坚实的底子，和日常的饮食注意才让我即便在间断训练的情况下，身材依然没有发生太大的变化。
今天因为受到了这样的正向反馈的刺激，反而会更加想坚持锻炼的念头，因为不想失去好不容易坚持得来的成果。
在金融学领域有个词叫：厌恶损失，是指人们在面对同样数量的收益和损失时，损失更令人们难以接受，同量的损失带来的负效用为同量收益正效用的2.5倍。
举个例子，今天早上出门捡了100块钱，下午上午摸鱼被老板扣了100块钱，如果算今天的整体收益的话，其实是没有任何损失的。但是事实上捡到100块钱带来的快乐远远没有扣掉100块钱带来的负效能量大。
同样运用在投资中人们更愿意卖掉赚钱的品种，而不愿意卖掉亏损的品种，这就是厌恶损失。
当我体会到好身材带来的好处时就不愿意再失去这种感觉，为了避免自己“损失”掉好的身材继而想尽办法，比如散步、饮食少油少盐、跳绳来让让自己去尽力维持这种状态。这就是正向反馈带给我们刺激。
为什么健身的都是身材好的，为什么减肥的都是瘦子？因为他们体会到这些事情带给他们的甜头不愿意再失去这种感觉。
反之，人们也会有另一种心理：破罐子破摔，当事情跟我们预想偏差非常大时，人们就会有种既然已经如此，干脆破罐子破摔。这种情形常出现在我们的生活中，乱七八糟的房间激不起任何打扫的欲望，减肥的时候反正已经吃了第一口干脆就放开吧，反正我就这样了，破罐子破摔吧......
知道了这种心理，下次想摆烂时，就给自己寻找一点点小的正反馈来启动正循环，千万不要破罐子破摔。屋子很乱可以从一个角落打扫起；减肥控制不住嘴，没关系，适可而止，吃了一块甜品那就少吃一顿正餐或是出去散散步，而不是继续大快朵颐；生活不如意，试着去做一些自己力所能及的事情，比如早睡，看看生活有没有朝好的方向有一点点微妙的转变。
在生活不断地给自己注入这种微正向反馈，相信我们一定可以养成越来越多的好习惯。
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