所有人都知道,“我”应该好好爱自己,但不是所有人都拥有爱自己的能力。
真正爱自己的方式是什么呢?张德芬从三个层面,为我们提供了可操作性极强的建议:
1.倾听身体的声音
爱自己,最容易的操作,就是关爱自己的身体。
在你生活中的每时每刻,都能去感受一下你的身体是什么样的状态。
如果你能够随时随地感受自己的身体,感受身体的振动频率,那就说明你是和自己有所联结的,你活在了当下。
2.呵护内在的情绪
爱自己的第二个层面,是关于我们的情绪。
爱自己不是拒绝别人的所有要求,不是不去感受任何情绪。爱自己是为自己划好界限,不让别人侵犯,与此同时,我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起,把这种情绪当作自己的孩子一样去接纳和包容。
当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后,你的人生会更加自在,更容易做一个快乐、自信的人,这才是真正地爱自己。
3.学会觉察自己不良的思维模式
还有一种爱自己的方式,就是去觉察自己的思维。
很多时候,我们的思维模式会给自己找麻烦,什么时候你可以清楚地看出自己思维模式的谬误时,才有能力去改变。当你能够扭转自己的想法,去做一个正面的思考时,事情自然就会往好的方向发展。
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