从《非暴力沟通》到《关键对话》
不知道你有没有因为沟通产生困扰，一直以来我不是一个很会表达自己的人。
当我发现沟通是一个无法回避的问题后，开始关注沟通的技巧，2018年开始接触到了《非暴力沟通》，当时觉得很神奇，通过改变说话方式就可以改变沟通的状态，最终改变沟通的结果。
我试着用这样的方式去沟通，可是每当沟通的时候还是会忘记沟通技巧，最终试了几次以后决定放弃。从改变沟通方式，避免一些可能会引起冲突的话题。这样可能只是赢得了一段时间的和谐，遇到一些特殊情况，问题还是会显现出来，接着矛盾继续展开。这在和妹妹一起同住的两三年时间里，时常上演，我们其实想告诉对方，可都不敢先开口。
直到2020年遇到了《关键对话》，里面有和非暴力沟通的相似方式，沟通真的很关键。它甚至可以解决你遇到的80%的问题。所以沟通真的非常重要，有效和高效沟通真的需要多加练习的。疫情期间我也运用到了生活中，会发现有些问题可能会产生争执，可是当我们把对方的想法理解以后就会平静下来。
分享最近两次非暴力沟通
一次是与妹妹的沟通。因为一个话题产生了误解。可我当时觉察到自己的感受，然后把真实的感受表达出来，对方也表达了自己语句的意思，我才恍然大悟其实彼此误解了对方。
还有一次与母亲的深度交流，一直以来对我个人感情的关心。这一次我时刻察觉自己在与母亲谈话中她的情绪与状态，我的语气与措辞，当状态变得不太融洽的时候，把谈话的状态调整到一个安全的氛围，几经调整和沟通后，我和母亲也都纷纷说出了自己的想法，是断断续续说出来的，也算是有了新的突破。
事实也证明了，只要多加练习和不轻易放弃，视情况进行调整和把控谈话的进度，结果可能就会朝着你想像的方向发展。
想要达到非暴力沟通
先克服自己的动物脑，和爱的人好好沟通。希望每一次非暴力沟通，我们都是从心出发，用爱感受。
最后就是可以暂停沟通，但是不要放弃沟通。在沟通的过程中去掌控沟通的进度，如果发现不对，要先冷静下来，缓一下再继续，一个好的氛围是沟通的前提。
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