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经历了3年的疫情，大家都变得暴躁了许多，很多事情似乎一点就爆，不光对社会而言，是个不安定因素，对于我们个人也不是一个好的征兆，它还是引发心脏病的罪魁祸首。
所以为了我们个人的安危，家庭的健康，社会的和谐，太需要我们对自己、对他人温柔一点了。说来也不是什么大的举措，就是日常中的一些小事，就足以让我们的心情变好许多，想不温柔都难呢！
底下将我的分享如下，希望能给大家以后的生活，带来点启发！
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01.清早的第一声问候。
细细回想，早晨出门之后，你和多少人打了招呼？
一同下楼的小学生，楼道里打扫卫生的阿姨，以及那个上完夜班顶着熊猫眼归来的大叔······
他们脸上的表情是什么样？
也许还在为前一日的作业而发愁，也许还在为家中的老母亲而担忧，又或者还在为每月青黄不接的房贷而着急······
当他们迎面走来，你们目光相遇，你自然率真响亮的一句“早上好”，是不是有那么一瞬间，一种愉快、充实甚至满足的感觉荡漾在全身，充满你的心。
因为对方也同样回应了，那一句自然率真响亮的“早上好”，美好的交流，就从这清晨的第一声打招呼中开始了。
她给我们带来友谊、温暖的感觉，还有深处其中的轻松感，这样的感觉美妙极了！
02.请大方说谢谢和对不起。
谢谢的口头禅总被我挂在口边，不光是收营员，还是公交车司机，或是给我们放行的保安，因为我坚信，就这个举动，就足以融化那些曾被冰冷过的心。
读书会花姐曾分享过这样一个故事，每回进入小区，她总会和保安点头致谢，时间一长，也算是老相识了。
疫情政策吃紧的时候，就会有很多手续要查，搞得总要掐准时间才能将孩子送到学校。但对她，也因点头之交，变得简单许多。
那天，也许是点背，也许是和前面的人刚发生摩擦，总之到他的时候，她想着赶紧送孩子，也就想和往常一样，直接进出了。
结果保安铁面无私地请她亮出各种码，这下轮到花姐急了，毕竟都是掐点的，再磨蹭下，碰上高峰期，那就是妥妥地迟到啊！
好在花姐学过心理学，知道这种情况下，不是抬杠硬钢，拿出手机直接配合，说自己急给疏忽了，连连抱歉，结尾还安慰保安，大家工作不容易，还是要互相配合的。
保安一听，也算是疏了一口气。没多花多少时间，就开了放行的门，花姐最后还不忘大声说谢谢。
至此，有一种友好和奇妙的气氛在流动，这种气氛让当事人在之后的一段时间里，都保持了不错的心情。
当然这样的事情，不光发生在不熟的人身上，对家人，同样适合！
腼腆的我们，总是羞于表达自己的感激和道歉，总认为家人都懂，殊不知，那样的话一出，才是将彼此的心连接在一起最好的润滑剂。
你大方致歉道谢，他积极响应回复，还怕有解不开的结吗？
03.YES and法则。
“Yes and”法则，这是即兴表演里的基本法则，是的，而且的意思。
就是先肯定接纳对方，给予正面反馈；然后再继续展开，补充自己想要表达的意思。
这种开放的态度，就是在向对方发出一种讯息，那就是虽然自己做不到接受和认同，但仍愿意放下一切，探索一种新的可能。
这在之前看的一档节目《谢天谢地，你来了》尤为明显。喜剧演员们即使插科打诨提出自己天马星空的想象，对方都能轻松接住。
其一来一往的想象接力，让人忍不住感叹，原来任何事情，只要我们转变自己的思考角度，就能看到事物积极的一面，从而变得更加乐观，更有魅力，也更受人我欢迎。
04.时常感恩。
最近读的《感恩日记》，向我展示了太多，有关感恩带给我们的好处了，且都是经过科学验证的。
我也忍不住反思自己的生活，能够从之前的争吵不断，到如今的琴瑟和谐，时常感恩，绝对算是最重要的原因。
不管发生什么，都去感恩自己还有两条胳膊，两条腿，我们在呼吸，生活真的就会很美好。
当然感恩一定要及时，一定要诚恳，一定要具体。
比如在白纸上写下一句感谢的话，再拍照发给他：有你真好！
想到对方收到微信时，嘴角上扬的弧度，是不是就会忍不住跟着雀跃！
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一旦我们这样去做了，
我们整个人就会变得松弛、温暖，
身边的人也会拥有同样感受，
还担心不会温柔以待吗？
一起做起来吧！如果有更多好方法，欢迎大家告诉我！
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这是我日更的第101天（101/200）加油
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