说起拖延症，仿佛每天都在与它作斗争，每天又都是绝大部分的失败与偶尔的胜利相并存。此刻的感受是：讨厌拖延症，讨厌拖延症带来的影响！
比如，手表表带有毛病了，容易松开，有几次手表差点滑落到地上。我的反应是在它快溜掉之前抓住了它，而没有想过早点把它修好。终于，在一个下雨天它险些彻底失踪，当时我后悔连连，后悔没有及时把表带修好。还好最后失而复得找到了，找到后立即去找修表师傅，把它修好了。
拖延，除了耽误事造成不好的影响及不必要的麻烦，还会消耗我们的精力、时间和心力。比如，有一件事该做而没有做，那这件事就一直会放在心上。两个小时能解决好的事，会因为拖延、懒惰，而想着这事很久很久，心里累且对自己也暗暗自责。仔细想想，与其这样忐忑纠结不如及时处理问题，处理掉就能放下这个事了，等于把这个事拿出来了，不用再想着了。
改掉拖延容易吗？说容易很容易，说难也很难，关键是看自己的决心。
真正想改变自己，那就无人可挡。比如想养成勤劳、有事赶早不赶晚的习惯，踏实去实践就可以了。
比如，我们一般晚上7点下班，值班时要到9点，那我现在的习惯是中午休息时熬好米汤，这样晚上就能让孩子早点吃饭了。有时中午回到家有些累了，想偷懒拖延，这时我就会想：要改变拖延，要养成好习惯，要战胜惰性。当你渐渐坚持与坚强时，好习惯就悄悄养成了！
对于拖延症产生的坏影响，如果有数据举例说明出来，估计会吓到很多人。比如，每天做一个计划：计划每天跑3公里、记5个成语、听一本书，当你实践的时候，收获的是积累与成长；而当你拖延的时候，收获的是差距与懊恼。
好习惯，会使人变得越来越好；坏习惯，会使人变得越来越糟糕。习惯，是造成人与人之间产生差距的重要因素。
另外，当你拖延一件事时，心里潜意识里会一直思虑着这个事，同时还会产生内疚自责感，与其这样消耗能量心绪，不如尽快早点解决问题，来得实在。
战胜拖延、养成好习惯，其实也不难，不懒惰、不随心所欲、不任性、有恒心有决心，就可以了！
不要让拖延，变成一种心理负担与现实影响，而是要直面它、直面自己的缺点。每当你想拖延时，心里说一声：停！我不想拖延，我不喜欢拖延的感觉，所以我要勤快，我要改变，我要努力战胜它！
心境是需要修炼的，心魔是需要战胜的，怎样选择，就看自己了……
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