大家都有失眠的时候,相信对于失眠很苦恼,各自也有解决失眠的方法。
我这里分享一个比较简单的方法。
那就是你躺下,在脑海中想象你要做一件事情。比如你要做饭,你就把所有画面想象出来。你去菜市场买菜,把市场画面想象出来,包括跟老板砍价,回来洗菜择菜炒菜,蒸米饭,把各种细节,都想象出来。这个想象其实挺费脑子的,类似于冥想吧,通常一会儿就睡着了。
我平常是想象我上班的路途,把出门下楼,到哪里拐弯,路上的画面,摊点,全部想象出来,就像真的在走一样,一般不到十分钟,就累的睡着了,一条街都想象不到头,就累了。。。
大家可以试试呗。
晚安。
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