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分享一个睡不着觉该怎么入睡的办法

分享一个睡不着觉该怎么入睡的办法

作者: 码农小兵木子李 | 来源:发表于2019-02-23 23:05 被阅读0次

大家都有失眠的时候,相信对于失眠很苦恼,各自也有解决失眠的方法。

我这里分享一个比较简单的方法。

那就是你躺下,在脑海中想象你要做一件事情。比如你要做饭,你就把所有画面想象出来。你去菜市场买菜,把市场画面想象出来,包括跟老板砍价,回来洗菜择菜炒菜,蒸米饭,把各种细节,都想象出来。这个想象其实挺费脑子的,类似于冥想吧,通常一会儿就睡着了。

我平常是想象我上班的路途,把出门下楼,到哪里拐弯,路上的画面,摊点,全部想象出来,就像真的在走一样,一般不到十分钟,就累的睡着了,一条街都想象不到头,就累了。。。

大家可以试试呗。

晚安。

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