按照everyman睡眠的规则,三个小时的主睡眠,一个小时的零散睡眠。
我把三点到六点作为我的主睡眠时间,十二点到十二点二十为二十分钟休息时段,六点到六点二十休息时段,再到晚上十二点到十二点作为我的另一个休息时段。
贵在坚持,明天打卡正式开始实行。
按照everyman睡眠的规则,三个小时的主睡眠,一个小时的零散睡眠。
我把三点到六点作为我的主睡眠时间,十二点到十二点二十为二十分钟休息时段,六点到六点二十休息时段,再到晚上十二点到十二点作为我的另一个休息时段。
贵在坚持,明天打卡正式开始实行。
本文标题:Everyman睡眠法
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