昨天在复习完了准备睡觉的时候，我发现专业群里面还有人在复习，已经十二点多了仍然在请教问题。我点进去看了一下，聊天的有几个人直接说自己今晚不睡了，怕明天睡过头。说实话当时看到这几个人说不睡了我还是挺惊讶的，因为毕竟第二天就要考试了，居然还能够不睡觉，这样的话考试的时候不知道有多困。看了会儿群里同学的聊天记录之后我也比较困了，刚准备关手机的时候，有个同学发了一个链接，标题叫做Uberman sleep。我很好奇地点进去看了一眼，大概的看了一眼感觉这篇文章讲的东西很眼熟，不过那个时候也没精力再继续看了，就关手机睡觉了。
今天考完试之后我再次点开了那个链接，大致地看了一遍之后才明白过来为什么会觉得这么熟悉。在高中最后一年的时候我选择了一门叫做Neuronscience的课，中文叫做脑神经学，就是学习人的大脑里面的各种神经元是怎么运作的，还有大脑的不同区域的不同作用是什么，等等。当初有一节课让我印象挺深刻的，那节课主要讲的是睡眠，通过那节课我了解到了我之前从来不知道的另一种睡眠模式，叫做达芬奇睡眠模式，英文里也叫Uberman sleep mode，就是那篇文章里讲的睡眠方式。那个时候我了解到了达芬奇一天只需要睡两个小时，而对于高中时一天要睡八个多小时的我来说简直是不可能的事情。就等于说在一天二十四小时之内，达芬奇可以用二十二个小时的时间来做自己想做的事情，节省下来的六个小时相当于一天的四分之一，这确实是很厉害。
达芬奇睡眠模式主要是把睡眠分成六个时段，每个时段睡20分钟，中间相隔四个小时。经过科学研究发现了这种模式确实有可取之处，而现在从这种模式里面也衍生出来了很多种其它的模式，其中比较适合大众的模式就叫做Everyman sleep mode，顾名思义就是每个人都可以尝试的。自从来到了荷兰之后我的作息变得很乱，经常都是凌晨几点钟才睡，而且我现在感觉时间越来越不够用了，所以在看到这个模式，并且又去看了一些已经adapt这个模式的人写的感想之后也决定开始用这种睡眠模式。
最开始我打算用Everyman里面睡眠时间最长的模式，其中主要睡眠有4.5个小时，除此之外还有两个20分钟的小睡。最下面的图片就是我根据自己的时间制定出来的，从今晚开始实行。现在已经九点多一点了，所以写完了这篇文章我就要去洗澡睡觉了。我打算花大概两周的时间来适应这个睡眠模式，然后在第三周的时间渐渐调整到Everyman里面第二长的睡眠模式，主睡眠3小时，加上三个20分钟的小睡，总共时间是4小时。不说了先到这了，我去睡觉了😴。
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