直播学习知识点：
1、咨询师的多维度胜任力（抱持抑郁）：准确理解来访者的问题（个案概念化），可以共情来访者的痛苦（共情是有力量的，可以理解但不陷落、卷入），需要营造安全的环境（安全感很重要，尤其是对依恋有问题的来访者）。
2、来访者是否有主动动机，可以通过澄清、面质、解释等来解决。他有多么痛苦，动机就有多么强，就会产生内心冲突，对咨询师产生防御机制。防御机制会产生阻抗，移情也会导致阻抗。
3、抑郁与抑郁位的区别：抑郁是精神现象学的概念，抑郁位是精分的概念，是克莱因提出的，在这之前还有分裂——偏执位。顺利进入抑郁位是成长的必经阶段。这和年龄无关，和人格水平有关。
4、从精神科的门诊看，焦虑和抑郁是常见的。关系问题和情绪问题是相连的。不上学的孩子，会有情绪问题，比如社恐，学校恐怖症，分离焦虑（离不开父母）等。
5、改变，是治疗的目标。没有带来改变的心理治疗不是成功的心理治疗。
6、心理治疗和药物治疗是并行的，只是对象和场合不同。
7、研究证明，平均26次治疗后，85%有疗效。
8、六七成心理问题都可用心理学常识自助解决，只有三四成问题需要专业的治疗或咨询。
个人感受：
最近能感受到自己平静的生活下内心情绪的不稳定，主要是青春期孩子说的话做的事让我的情绪一点就着，在我跟孩子怼完之后又愧疚、自责，并告诉自己要有耐心，必要时可以把青春期孩子的表现当做“耳旁风”“过眼云烟”，不关注、不反应，但说和做却是两码事。甚至我学习心理学这么久，突然怀疑到自己是不是有点心理问题？自己的问题都搞不定，还满心希望以后能帮助别人？不禁自嘲了一下。
最近睡前不想对着电脑听课，就看书，看了一本《如何拥抱一只刺猬》，本来我看书名还以为是把青春期孩子当做“刺猬”，看完才发现原来是一本关于亲密关系的，9种人格在亲密关系中的表现，我觉得自己有些强迫型、焦虑型、也有些抑郁型、回避型，甚至有些边缘型.......有些特征淋漓尽致地表现在日常生活中，原来自己是个“多面手”。不禁自省了一下。
就像冯强老师说的，在心理咨询中有很长的路要走，我现在还只是站在起跑线上，低头向前冲就对了。偶尔也会对标身边一起共同学习的同学，他们在前方闪闪发光，内心有些发慌、着急，却也感到幸运。
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