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百问23—当下觉察

百问23—当下觉察

作者: 莲悟 | 来源:发表于2018-06-30 19:16 被阅读0次

    1、此时此刻的身体有什么感受?

    2、感受疲惫在身体的哪个部位体现?

    3、感受下身体有什么反应?

    4、情绪如何?

    5、疲惫时都会做什么?

    6、睡觉后身体的状态如何?

    7、你是怎么看待休息的?

    8、什么方式能够让自己快速调整?

    9、除了睡觉还有什么方式?

    10、还有吗?

    11、还有吗?

    12、还有吗?

    13、疲惫的状态通常在什么情况下发生?

    14、有什么征兆吗?

    15、现在的疲惫感几分?

    16、期望通过约谈获得什么?

    17、找到疲惫的来源,现在有什么发现?

    18、疲惫来源于哪里呢?

    19、担忧,你的担忧有哪些?

    20、孩子的考试,明天的团队辅导分享,这些对你有何影响?

    21、还有吗?

    22、不断花钱的担忧,对你有什么影响?

    23、本周分享还没有做完的压力,让有你什么感受?

    24、以上这些发现,让你联想到什么?

    25、总结几个关键词?

    26、焦虑、担忧、恐惧,这三个词对你的状态有何影响?

    27、这些是导致疲惫的根源吗?

    28、导致疲惫的还有什么?

    29、真相到底是什么?

    30、现在想象自己是一个什么画面?

    31、现在的自己像一个什么样的物体?

    32、你在这幅画面中的哪个位置?

    33、你躺在能量树下,有什么感受?

    34、疲惫的躺在树下感觉怎么样?

    35、很有安全感,来自于哪里?

    36、还有呢?

    37、舒服的状态,让自己好好地躺在树的怀抱中呆一会吧

    38、躺在树根上,感受到树的温暖和怀抱,很温暖柔和的风吹在身上特别舒服,还有什么体会?

    39、体会到宁静祥和喜悦的状态,还有谁出现在画面中?

    40、有一个小和尚坐在高高的树枝上,他在干什么?

    41、不知道是她还是他,他在读经?

    42、读什么经?

    43、读《无量寿经》,你感觉他是谁呢?

    44、你看到他的时候有什么感觉?

    45、很亲近,你想对她说什么?

    46、你最欣赏他的是什么?

    47、你会怎么表达对他的喜欢?

    48、他对你说什么?

    49、你们现在在做什么?

    50、如果让你们一起做点事情,会做什么?

    51、他把你抱在怀中的时候,你有什么感受?

    52、更大的温暖和力量感注入体内,还有吗?

    53、好好体验下和她的联结,现在想到些什么?

    54、此时此刻的身体状态如何?

    55、轻松许多,真好,这是你的能量来源,和能量树在一起最重要的是什么?

    56、怎么与他保持联结?

    57、什么情况下需要和她联结?

    58、现在理解疲惫的根源了吗?

    59、疲惫的真相到底是什么?

    60、外镜是生活,工作压力,实际上是与内在缺乏联结,还有什么新的发现?

    61、需要保持联结,怎么才能做到呢?

    62、我们要做些什么?

    63、还有吗?

    64、还有吗?

    65、还有吗?

    66、其中最重要的一件事是什么?

    67、无相念佛怎么才能学会?

    68、怎么才能做到?

    69、给自己定一个什么计划?

    70、有什么目标?

    71、无相念佛的意义和价值是什么?

    72、随时随地与内在联结,怎么知道已经做到了?

    73、还有呢?

    74、当你真的做到之后会有什么不同?

    75、还有什么好处?

    76、还对谁有好处?

    77、对能量树有什么价值?

    78、相互滋养的过程,有什么新的发现和感悟?

    79、一直以为是能量树滋养我,其实我也可以通过这个方式滋养她,对于这样的看见有何新的目标?

    80、实现这个目标需要哪些资源?

    81、谁可以帮助你?

    82、还可以寻求谁的支持?

    83、还有谁愿意支持你?

    84、支持你对他们而言有什么价值?

    85、你能够给他人带来什么贡献和价值?

    86、怎么确保计划是有效的?

    87、怎么才能真的做到?

    88、迈进一小步是什么?

    89、实现目标最大的阻力是什么?

    90、如何克服惰性?

    91、如何让自己记得每天的功课?

    92、还可以怎么做?

    93、无相念佛100天,真的做到会怎么样?

    94、假如你真的做到了,能量树会有何不同?

    95、小和尚有什么不同?

    96、小和尚会对你说什么?

    97、体验下你真的做到的时候,能量出发出什么样的光和色彩?

    98、你打算怎么开始?

    99、100天之后,怎么庆祝你成功了?

    100、从现在开始,到10月8号是100天,对自己嘉许一下吧。

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