打开电脑准备做一张设计稿，结果打开了微博刷了两个小时八卦，最后手忙脚乱地做完设计稿，却又不满意。这就是我们大多数人的工作状态。
连这种习惯都没办法突破，我们要怎么改变自己的生活？
我们的生活累赘太多
坐在办公室，我们的屏幕上总会开着好多网页，底部不断有新邮件提醒框弹出来。正在开会，我们也会惦记着自己手机上的信息，习惯性地解锁查看。
这好像是一种常态，我们好像一定要在工作的时候干点别的事情，然后像一开始提到的那样，刷两小时微博，满屏信息提醒在闪烁。每当手机震动，我们都会觉得身体的某部分跟着颤动，简单地说，我们好像没有了意志力。
米歇尔教授认为人的大脑存在两个系统：“冷系统”和“热系统”。这两个系统就是意志力与诱惑交战的战场。“冷系统”的区域是理性的，能为更长远的利益考虑。而“热系统”一旦遇到诱惑，就会被激活，我们会变得急躁短视，只管现在不管将来。
诱惑对于我们普通人来说实在太有攻击力了，决心做一件事情就一定会有诱惑跳出来跟你作对。你想攒钱旅游，偏偏看到很多卖场搞促销；你想努力减肥，所有的朋友都跟商量好的一样来约你吃饭。我们既想要潇洒旅游，也想要在商场里买买买，既想要马甲线一样的身材，也想要甜点汉堡冰淇淋。
什么拖累了你？
拖累我们的，是那一颗想要追求美好生活的心，希望自己可以活得更有品质，所以我们心猿意马，想要的太多。
而让我们更高效的，其实是专注力。这是真理，不是安慰剂。心理学家曾做过这样一个调查：在相同的条件下，专心做事的人可以更快的完成工作大概3-4个小时。当别人已经要准点下班的时候，我们可能还要在公司呆上至少3个小时。
吐槽工作太多或者难度太大都不是解决问题的关键。怎样做到有足够的专注力，才是我们所有问题的根源。
冥想就是这样一种方法，它通过一种宁静状态来增强自我意识。大量的医学调查和研究表明：冥想可以帮助我们提高专注力。
埃克哈特·托利在《当下的力量》中如此说道：你可以将注意力集中在当下，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但你没有在思考。这就是冥想的本质。
更少的选择，可以带来更好的生活
对于减法生活，这里还有一个小建议：在做任何事的时候，有意识的要求自己，一次只做一件事。
每天睡醒，我们可以先检查一下自己的微信、短信、新闻，查看一遍邮件。然后退出这些应用程序不再看它们，让自己处于一种完全看不到新消息提醒的状态。只在中午和晚上特定的时间检查一次。
可以更简单的事情不止这一件。很多女生都幻想过自己有一个完美的衣帽间。可是每次出门连口红的颜色都要选好久的人，真的会比简单而行更快乐吗？
莫罗亚曾说：社交的乐趣才是生活的根本。可偶尔我们也会想远离一下人群，不想说话只是想安静一下。这样的清闲对于我们来说，没有坏处还可以更好地看清周边的环境。那些别人硬塞来的关系，我们还是保持微笑和距离的比较好。
不仅如此，生活中我们还有很多需要减法的时候。没有真的要忙到要疯掉，只是想要的太多了。当我们可以学会舍弃，就拥有了这个世界上最好的东西。
以上。
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