大家好，我是指北针。
今天文章的主题，看似无用的事，正在真正改变你
十一月的第一天，于普通中度过，运动、看书、思考🤔之余，输出一些个人观点。
今天阅读时看到一段文字，
改变的五个情绪阶段
第一个阶段叫作盲目乐观阶段（Uninformed optimism）。
第二个阶段叫作消极阶段（Informed pessimism）。
第三个阶段叫作绝望阶段（Vally of despair）。
第四个阶段叫作合理乐观阶段（Informed optimism）。
第五个阶段叫作成功阶段（Success and fulfillment）。
️
上面这五个情绪阶段，大部分人都在经历着，
而很多时候，一些无用的事只有持续做下去，才可能变得有用。
有时候重要的不是，你要成为最有天赋的人，
有时候重要的不是，你要成为最聪明的人，
有时候重要的是，你的持续性，
你要坚持去做，然后坚持去做。
即便偶有停歇也要告诉自己继续下去，
不受，一时挫败、动力不足、他人不认可的影响，不轻易放弃那些能让自己变好、快乐的事。
厉害的人，
往往不会在意眼下的事实，会踏踏实实做好自己力所能及的小事，并以此作为基础，一小步一小步扎实推进，以行动、反思与改进、日复一日打磨自己为准绳，找到适宜的节奏，适度地进行提升。
仅靠一段时间的努力，不会让你有很大改变。
你需要向下扎根，利用好个人时间，在自己能看到的地方，写下最想做成的事。
眼下的无人问津，是变好路上的必经之路。
辛苦与收获，是一对好兄弟。
对现实的无力感、多半是没有一项硬核技能的结果。
求快、速成的心理，让你不断陷入没完没了的烦恼、焦虑之中。
饭要一口口吃，本事是一点点练出来的。
每天做一二件，可以让未来更美好、遗憾少一点的事，人生之路才会越走越顺。
追求梦想的人，不会限制自己。
面对失败，他会说，这只是一个测试，考验我方法是否得当，效率是否高效，意志是否坚强。
生活的强者，不会轻易放弃，至多在觉得疲惫时，休息一下，然后继续前行。
苦乐参半，是生活的常态。
接受并发现难事背后的意义，会让你做事更有动力，让专注力、心态等，不轻易受到影响。
如果，你能以这种思维方式做事，那实现目标遇到的苦，就不会再困住你。
不能实现目标的人，往往是缺少了专注、必要的反馈与耐心。
现在过得不好，
没有关系，可以从每天专注做好一二件看似没用的事开始，将行动的能量释放到这个世界中去，这个世界也会在无形中回应你，给你更多能量坚持下去。
生活变得更好，不靠想，也不靠说，靠的是你持续的行动力，面对难题时的态度。
你可以，
每天留出10-20分钟，制定一个日计划，列出待办事项，按重要程度依次排序，清楚哪些事必做，哪些事可以慢慢再做，哪些事可以委托他人代办，哪些事不必做，
并在睡觉前，做个小结，
同时制定第二天的日计划，做到保持好的方面，减少不足之处的再次出现。
目标不可能瞬间实现。
但是，每天持续的小进步会让你心态变得平和，更从容地靠拢目标、完成目标。
下面是今天看到的，改变过程中五个情绪阶段的具体描述，
摘自书籍《成为自控者：建立幸福人生的正向循环》
➡️第一个阶段叫作盲目乐观阶段（Uninformed optimism）。
这个阶段发生在我们想要追求某个目标的时候。这个时候，我们满脑子想到的是改变实现之后的场景，这让我们非常兴奋和激动。
➡️第二个阶段叫作消极阶段（Informed pessimism）。
这个阶段的特点是，消极情绪逐渐取代了之前的乐观情绪，因为我们发现这件事情远比想象的难，这个过程中充满了困难和挑战，比如当我们接触一个新的领域，或者做一件以前没有做过的事情时，我们会有一种摸不着头脑的感觉，因为所有东西都是新的，是自己不熟悉的，这就会导致认知超负荷，并让人产生极大的焦虑感。
➡️第三个阶段叫作绝望阶段（Vally of despair）。
随着挫败感和焦虑感的加强，我们会感觉越来越绝望，因为目标的实现似乎变得遥遥无期，而眼前的痛苦却是那么真实和难以忍受。面对这种痛苦和绝望，最初的目标似乎变得没有那么重要了，之前的兴趣也完全消失了。这个时候，有一种方式能够快速结束这种痛苦，那就是放弃。
➡️第四个阶段叫作合理乐观阶段（Informed optimism）。
很多人在痛苦面前选择了放弃，但实际上，如果坚持下去，一段时间之后，我们就会对要做的这件事情感到渐渐熟悉起来，那些与目标相关的任务也会开始变得越来越简单。这个时候，我们的情绪会从之前的消极再次回到积极的状态，自己的信心也会不断加强。这个阶段，我们要做的就是继续坚持。
➡️第五个阶段叫作成功阶段（Success and fulfillment）。最后，我们终于成功地实现了自己的目标，我们也从中获得了极大的满足感和成就感。
别为一时挫折而焦虑，过好每一天，才能过好这一生。
-End-
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