1、我与孩子之间发生的事
早上姐姐依旧按照她的节奏不紧不慢起床，洗脸时跟我说：妈妈我的嘴疼。
我语气有点冷的说：妈妈看到了，嘴唇边上是有点红了。这就是妈妈早先说的，喝水少你身上慢慢就会有各种不舒服的表现。
姐姐有点难过的说：才不是呢，是昨天晚上睡觉太干了。我先去喝点水。
我没接她话……
吃饭时，姐姐眼圈红着说：妈妈你能不能给我换个小点的杯子，这么多我都喝不完。
我说：好的，妈妈记下了，如果下次再换时我们选个小点的。现在这个，上半天学可以让爷爷给你装半杯，上全天就装一杯，你觉得可以不？
姐姐说：好吧，妈妈。
我说：赶紧去吃饭吧！
吃饭时姐姐若有所思，吃的慢中有稳。我忍着不去催她。
爷爷吃完饭准备好站在门口等着了，姐姐穿鞋，还是那么慢条斯理。我看表已经7点35了，还是没忍住，用催促的语气说：若若能快点不，一双鞋你原来快的时候10秒钟就穿完了。
姐姐没好气的哼了一声，穿完衣服准备出门。
我说：来，把妈妈的润唇膏涂一点，再稍微喝些水，估计下午就好多了。
摸了摸姐姐的头，说：快去跟爷爷上学去吧！
2、我的感受
早上听姐姐说嘴疼时，我的感受是生气，谁让自己在学校一天喝不了几口水，所以说话语气有点冷。
后来姐姐穿鞋慢，我的感受是着急，控制不住说话声调提高了。
最后姐姐快出门时，我的感受是担心，不该对姐姐发火，要用一些行动去关心她理解她。所以给她涂了一点唇膏，摸了摸头。
3、我的觉察
我觉察到当我的身体劳累时对孩子的接受度会变低（这两天妹妹发烧，连续3天没睡好觉，加上自己急性鼻窦炎，心里烦躁）。我觉察到这种情况下我可能需要适度“看不见、听不见”，像昨晚帮姐姐检查完作业8点10分，我就带妹妹睡觉去了。至于后边姐姐的安排我不参与不管，也没什么大碍。我觉察到因为喝水的事，我可能描述的危害太严重，姐姐有点害怕了，但是孩子在学校课间玩起来可能就忘了喝水，孩子没有大人这么强的自我约束力也是一个不可否认的事实。我觉察到今晚我应该跟姐姐表示关心，对于早上的事真诚的道歉，在跟孩子一起想一个她能稍微努力就能做得到的喝水小目标，从实质上帮助孩子喝水，少一些说教（比如不喝水的危害）。
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