今天的关键词：影响

一个人不能控制另外一个人，一个人却能影响另外一个人。这种影响，也是相互的，今天发生在团队里的小插曲，很好的为我诠释了相互影响的过程。

晨会说到日更的文章，一个同事表达，看到我写的“承诺”的部分，会有自己的其他理解，读到银河问题的前半段会觉得沉重，发自内心期待我能轻松起来。虽然她表达得很委婉，自己当下内心还是隐隐有一丝情绪飘过。

抵触。她的良好期待自己感受到了，但即使她表达得很委婉，当下内心还是升起了抵触。马上联想到以前父母劝自己好好读书的场景，知道对方出发点是好的，内心还是会烦躁和抵触。

我的抵触来自于我感受到了一丝控制的气息；尤其对方要去控制的，越是自己在乎的，这份反弹就会越明显和强烈。当这股情绪升起，自己都很诧异。别人的委婉建议，被解读成入侵，脾气这么好的我，也想去战斗呢。写到这，自己都想笑了。

当下一开始，其实还在我和同事观点的纠缠中，抽手卡的时候，却抽到“放下什么能让你更轻松地做自己？”我的抵触一下子全没了。马上体会到一点，同事也好，量子手卡也罢，都是我的一面镜子，他们照出了我的死角，我就借此机会去探索自己，说不定有意外发现。

当场的尴尬也被同事觉察到了，她的觉察日记里得到的结论是：“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已”，所有的好心都是从自身出发的，对方接收不到也是合情合理的，而且没有两个人是一样的，自己以为的并不代表别人也这样以为，性格方式各有不同，没有对错好坏之分，无条件的接纳自己，无条件的接纳他人。关键时刻少说一句，多听一句，结果会棒棒的。

当我们都从情绪里走出来，我们彼此影响，都成为了对方的镜子：一个收获了去看到对方表达背后的一份真实反馈，而不是纠缠于彼此的观点、情绪；一个体悟到没有两个人是一样的，要接纳自己、接纳他人。

当事件平息下来，当事人都有收获后，再回看整个沟通过程里可以提升的部分，我对“中立”也有了更深刻的理解。

我一开始也很好奇，同事的言语和量子手卡背后的表达是一致的，为什么会给我产生截然不同的感受呢？一个让我抵触，想去争辩；一个让我坦然接受，愿意去探索自己。

我想到的答案是教练状态之一：中立。

我没有感受到同事是中立的，我感受到她有自己的立场，她有评判，所以她的建议再好，都启发不到我向内去探索自己，反而把焦点变成了我和她的争论。量子手卡是个物品，它是绝对中立的，它没有评判我，它的问题会让我愿意去探索自己。

中立，其实是最难修炼的，毕竟人不是物品，人有情感。关心则乱，好多时候我们内心良好的出发点，却会因为迫切想为对方好，想帮对方解决问题，夹杂进自己的观点和评判，被对方解读成控制、入侵。

今天的这个小插曲，带给我很大的收获，我看到了彼此影响带来的成长，也谢谢同事和我一起创造了这份觉察。

银河问题：放下什么能让你更轻松地做自己？

有了前面的小插曲，今天这个问题对我也意义非凡。

同事通过我的文章，感受到我内心的一份沉重；那天妈妈电话里也提到，看到文章，诧异我有这么多的想法。大家都表达得很委婉，那份希望我轻松起来的期待，我也收到了。

向内探索，放下什么，能让我更轻松地做自己呢？

以为这个问题没有答案。但是静下来几分钟：放下对“在乎”的执着。答案自己从脑海里浮现出来了。

是啊！我太“在乎”了。在乎别人的评价，在乎别人的情绪，在乎对方的期待，在乎我对对方的影响，在乎每一份承诺……这份“在乎”背后，不是出于对对方的“爱”，而是出于自己内心的“不安全感”。

夸张的时候，明显我是在理的一方，却因为对方的愤怒，会去怀疑自己的立场；本来也有期待，却因为对方更强烈的表达，选择了服从。因为“不安全感”而有了“讨好型人格”，要去维持一个祥和的氛围；因为对“在乎”的偏执，所以要去解决所有遇到的问题，不加筛选；因为对“在乎”的机械，丧失了区分的能力，不知道什么时候要坚持付出，什么场景可以灵活调整；因为“在乎”反而变成了“老好人”，放弃了底线。

“在乎”所有人，照顾所有人，剩下谁来“在乎”自己，照顾自己呢？要去回应自己感受到的所有需求，要去平衡全部的期待，这样的人生，怎么能轻松呢？

虽然沉重，但也有了一份觉悟：放下对“在乎”的执着，我的人生才能轻松起来。

深海问题：你在人生的海洋中找寻着什么？

“在乎”为我收获了踏实的评价，为我收获了信赖，开始有人期待我的人生能轻松起来，对此我很感恩。

放下“在乎”也不是走向完全“不在乎”，我在寻找的，其实是用什么去替代自己内心底层的那部分“不安全感”，让“在乎”发自其他，而非“不安全感”。过去觉察的发现就是，因为“不安全感”而去“在乎”，自己很累，对方未必受用；逐渐就会失去自我，没人照顾自己；没有期待的回应，就开始怀疑付出的价值。

好在已经找到了一些自己更认同的底层信念：开始练习基于“信任”去在乎，不是我去为对方做什么，而是信任对方能自己穿越，解决问题；开始尝试基于“欣赏“去在乎，不是教育对方接受自己的观点，而是认同没有两个人是一样的，学会欣赏对方，期待她不一样的收获；开始挑战自己基于“接纳”去在乎，允许我们有冲突和矛盾；开始学会基于“好奇”去在乎，条条大路通罗马，别人的演绎里，自有不一样的精彩，好奇对方的呈现。

练习越多，原来拽着别人的手逐渐收了回来。开始变得轻松，开始有更多时间探索自己，照顾自己；也开始变得自信、开放、坦诚、勇敢，开始遇见未知的自己。