天晴周检视-20180305-11

天晴的周检视20180305-0311

    上周属于年后进入正式教学工作的第一个周，每天的时间在繁忙中度过，扎堆在一项接着一项细小的琐事中，自己能感觉到精力体力过度消耗，人有点小累。

1.作息时间:

天晴周检视-20180305-11

早起：

已累计早起打卡233天啦，上周星期三04:24最早，星期二06:51最晚，平均每天05:39起床，相对上上周早起时间有提前与进步；

入睡：

22:00~24:00，入睡的时间相对还是比较晚，需要再调整，早点入睡；

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2.工作:

    上周学校正式进入教学工作第一周，我跟进的是新班，从文档资料到表格需要重新全部制作，班上的孩子比较小，从一年级到六年级，这次新班同学多数一二年级孩子，理解能力比较低，能明显比上一期高一些年级的孩子难以辅导，以至每天下班也比较晚，到家差不多快十点；

      在周三还花了几个小时，帮一位家长完成一份孩子寒假作业PPT报告，本来自己工作就比较忙想拒绝，但家长不会就勉强接了下来，从和这位家长半年接触中，了解到她属于那种喜欢挑毛病的家长，她自己应该也没有想到会有事情需要得到别人的帮助；所以说我们每个人都需要和蔼友善对待身边的人，不知道在将来的某一天里，我们或许需要得到我们并不喜欢人的帮助。

      周四下午惯例是我们其他老师演练课，上次加入练课，领导要求从体验课开场开始练习，上台演讲一直以来是我的短板，第一次在多名老师面前演练还是很紧张，吐词不连贯，面部表情也很僵硬，值得肯定的是走出第一步，后续得花很多时间去练习突破自己；

    生活中与工作中你关注什么，你眼睛里就会看到什么，最近发现一个现象，在一期班包括我大宝在内10位同学，观察到孩子作业环节大多数都是妈妈陪伴，真正关心孩子作业和接送就只有两位宝爸，而新班10位同学中宝爸参与度要高很多，将近有一半的人数参与作业跟进和孩子的接送，我认为这是一种好的现象，一种好的家庭氛围，孩子在爸妈共同陪伴和教育才会快乐成长！

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3.学习:

■软件

工具方面暂时没有精进，本周忙得有时候软件也没有用，这个方面还是需要调整，还是需要坚持做规划，通过清单管理每日时间。

■阅读:

* 阅读《启动大脑》，并完成三章节导图输出，上周最主要精力就是绘制盗导图，一张导图从阅读理解，归纳总结到最后出图，我差不多都需要2~3小时，比较耗时耗精力；从输出中觉察到自己分类汇总，提取精准关键词及思维敏捷性等这个方面还有很大的提升空间等着我去精进，关键是自己要有下一步行动计划；

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* 复习《自我探索》，因这本书没有参与共读，我自己花了两天时间阅读完，虽说文章前言已经将内容框架通过不同种笔记方式已经提炼总结，但是真正要做到理解和准确对应判定还是有点难，通过对DISC不同特性分析知道自己C特性比较明显，对于分析别人就很容易出错，所以还需要进行深入学习和练习内化；

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4.家庭：

■上周白天忙工作，晚上都很晚回家，晚上独自陪着两个宝贝睡觉，与先生的沟通也相应减少，他也对我提出他的感受和需求，在他说的当下，我是不接受的，内心里觉得是他对孩子不上心而致，学习《非暴力沟通》，我也知道我们不仅要考虑自己的感受需求，同时也要关注他人的需求，再表达自己的期待；但是真正面对生活中琐事，当我们听到对方的抱怨和指责时，心里就开始抗拒排斥对方，并还要以同样恶劣的语言回击对方，没有达到良好的沟通效果。

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■过年期间一直陪伴小宝，上周又重新面临分离，几次出门上班，小宝觉得稀里哗啦，到了楼下还能听到孩子哭泣的声音……心里真的很不是滋味，现状无法改变，小宝也得学会面对分离，我只能在现状生活中多陪伴她。

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■上周末比较意义的一件事，带着两个宝贝参加我们义工组织的植树活动，既传递爱心，也锻炼孩子身体，让她们有多一种生活体验；在育儿学习中知道孩子需要交到两个朋友，一个是大自然，一个是书；周末休息时，只要时间方便我一般会带着孩子到户外活动，虽然一个人拖着两娃比较累，但是我喜欢这样有意义折腾，是值得的。

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5.运动：

上周坚持运动三次，一次户外跑，两次徒步行走，目前只是踏出运动第一步，还未养成习惯。

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6.下一周行动计划

■作息时间继续调整，早起时间提前5点前，晚上睡觉控制23:30前；

■导图输出三张，提高绘制效率，控制2h小时以内完成；

■坚持每周至少包含三次运动；目标行程需要达到12里以上；