6km分段跑

天热了，跑步黄金时期。明显感觉身体慢慢打开了。春秋比较适合跑步。不热不冷。当跑步经过一个春夏秋冬。这种感觉很有趣。不同的温度，环境，身体状况，路上人们。心态。路上跑步锻炼的人明显变多了。早上太阳照人，还是要注意防晒。本来就黑了。再晒那不行了。特别夏季到来。以前不注意，整个夏季，一跑就是一个多小时。每周一次。晒黑区（黢)了。

虽然温度适宜，但我没有放手狂奔。依然按自己节奏慢慢跑。这点很好。跑完不觉太累。但是速度肯定是掉了。没关系。想快，就分一小部分加快一点。跑完去单杠区玩了一会。也是压着强度，稍微练一下。空腹还是控制训练量。一个是太晚回去早餐不好。早餐最好8点30之前。或者7点30左右。单杠后忍不住唱歌。停不下来那种。外面不怕吵到人。唱唱歌还是可以心情愉快。成年人生活没有容易。尤其家庭孩子。上老下小。所以得学会调节心情。自己开心一点。