2024-01-23

日课。

1.读书。坚持每日半小时读书

2.记帐：日常开销记帐。

3.静坐：每天静坐5分钟。

4.锻炼：每日一个运动项目。

5.个案：每天坚持个案一个30分钟。

读书30分钟完成（读了七遍大悲咒，心经9遍，祈祷文）

个案两个大于30分钟

      不批判自己，不批判别人