快系统&慢系统

卡尼曼把自动化的心理过程，叫做系统1，也就是快系统。把可以觉察的心理过程统称为系统2，也叫慢系统。

为什么叫慢系统呢？因为任何被意识到的想法，慢系统都要递交到大脑的前额叶，等待它的批复，才能继续推进，速度当然就慢下来了。快系统之所以快，就是因为绕开了这里，直接反应了。

举个例子，你在100个人在场的时候摔了一个跟头，快系统和慢系统对这件事会有不同的判断。如果是慢系统处理这件事，你就会理性地评估：有100个人，看到的只有5个，剩下的95个人没看见或者视而不见。而快系统看到的是：完蛋了！完蛋了！所有人看到了，所有人都笑话我！这两种加工方式带给你的情感冲击是完全不一样的。

我们的情绪反应并不来自外部事件，而取决于我们怎样的看待这些事。如果启动系统2进行更理性的思考，就会带来更恰当的情绪反应。

所以凡事冷静几秒钟，慢下来，等待慢系统启动，理性思考启动，就会避免很多不必要的情绪困扰。