“秋老虎”？今天格外闷热，整个人都处在疲倦、笨重的感觉！整个身体都有些抗拒运动的状态。
但想着昨晚的放任吃，今天总得消耗去弥补一下我有些罪恶感的小心情！
跑起来，会有风。出一身汗，会瘦[偷笑][偷笑]
热身跑，接近7分配我也能跑得不亦乐乎呀！有时候我的确不太懂一些朋友和我说：“我不会慢跑怎么办？”
现在很多跑友陷入：“慢不下来，快不上去”的陷阱。
其实从目前世界优秀耐力项目运动员的训练来看，大强度的速度和竞赛耐力训练在整个耐力训练负荷中的比例不超出10%。
跑步不是自虐！静下心打好基础，强化基础耐力是关键！
总得来说：低强度训练占比要足够大、强度要足够低，高强度训练占比要足够小、但强度要足够大。
我喜欢跑步，更喜欢明天依然可以跑步。
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我喜欢跑步，因为跑步可以煅炼身体所以我喜欢跑步。
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我喜欢跑步，喜欢奔跑时脑袋放空的感觉，喜欢跑步后大汗淋漓的快感，喜欢完成跑步计划的喜悦。 运动可以“换脑”，可以恢...
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本文标题：喜欢跑步，更喜欢明天依然可以跑步
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