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1.读书《凭什么让学生服你》p00_17
2.减肥打卡正常记录 第 3天 姓名：xxxx 瘦身方式：粗粮 初始空腹69.35 昨日空腹体重：68.40 今日空腹体重：67.70 诵读自我确定词（是/否）：是 昨晚及今早练功（是/否）：是 运动（是/否，若运动，请填写运动项目/运动量/时间）：无 昨日饮水量：1300 生理期（是/否，女性务必填写）：否 今日感受困惑：无困惑，练完功以后的确是内心感觉到非常的充盈，喝水也坚持喝热水，小口喝，晚上练功前有饥饿感，蒸了胡萝卜，吃两口，蒸玉米吃了一根，就好了。练完功打嗝了。早起也有打嗝。
3.老侄子的升学宴好久没见，帅了好多。这个孩子真喝啤酒，敬每一桌的客人。
4.减肥课上，冥想过程后来哭了，完成又调整过来了。疗愈，到最后的时候，不仅仅是关照着自己的身体。这一天。其实一直是没有完全的进入，有的时候会飘出，反思其原因可能是这两天家里团聚，少了亲人的伤痛感，让自己静不下来。
在不断的调整当中，完成整个过程，自己还是有所收获的。反思自己肥胖的原因，吃饭时候的幸福感镜头不断出现，力气大受表扬不断出现。或许这也就是自己一直以来肥胖的原因。在青少年时期要帮家里做一些体力活，其实活没有做多少，但是在这个过程当中体验到的是自己有力气才可以独立干，才能得到家长的关注和表扬。另外就是吃饭的幸福感是在最近这几年有一次体验特别深刻。父母离开后，在父亲的姑姑家，赫尔上学离得特别近，就去看望老人家。一共去了4次，只有一次是我的姑姑去的时候才吃上了饭。那一次一些亲人老是让多吃一点，多吃一点。我感觉到了久违的幸福感。只有亲娘在的时候会有这样注视的目光。
可是到后来想来。那顿饭其实不是为我准备的，是为我的姑姑准备的。在她之前在她之后我们就没有机会了，自己只能是差不多就这样吧。有一个同学这样说过，他说在酒换酒换饭换饭的时代，自己是最孤独的，也是最难过的。那是我不信，现在我一直信。给予别人才会换回一些情谊。
正常啊，社会运行的基本原则。别人为什么要无限度的关心你哎，你为别人付出了什么？所以，物质形式是情感的外显。加油，张张。
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