从周末开始整理自己的复盘和规划，对于新的一年，我有了一些初步的规划，在眼前马上要到来的2022，计划分为3个百天，第一个百天，先找最重要的事情来做：
1，英语：
之前也一直喊着要学习英语，但是没有什么动力，都是稀松随便的，但突然间发现，在修建筑学学位时，需要考学位英语，难度不是很大，没有听力没有口语，但是需要大约4500个单词储备量，而我已经十几年没有关注过英语了，裸考过一次，失败了。现在变成了我的必修课，也是22年必须要通过的一科。
所以开始学习英语吧，动力有了，学会的都是自己的，学好一些之后还可以指导孩子，两全其美。
① 听课：之前购买了一个视频课，听了一部分觉得挺有收获，继续听课，按3轮来听；一个月一轮；上下班过程中可以听；
② 单词：目前单词储备只剩1000，需要3个月时间背单词，3000单词一个月1000个，每天大约33个，就按照35个单词来背，但关键是熟悉第一遍；如果一个月内熟悉一遍，大约每天100个；万事开头难，先感触一下100个的艰辛；早起背单词，晚上接孩子的时间也可以；
③ 做题：练习至少5套题，可以放在报名之后考试之前，随后再做。
按照之前备考的经验，觉得这样应该差不多，先尝试一下，第一个月过后再来调整计划。
2，一注：
之前一直想着22年要考两科，通过知识题就行，至于作图题，太难了，对于我个新手来讲可以多努力几年不着急，但前几天画图觉得似乎也不是那么难，加上22年其实是备考压力比较小的，23年才是完全不熟悉的，如果一直等下去，24年、25年。。无尽了。
所以想要拼一下运气，据说考前画够20套就可以通过，刚好有5个月的时间，按照每个周画一套，就刚刚好20套，所以亦可以一试。
① 作图题：每周一套，只是付费，报一个培训班，跟着外在的力量一起学习，通过他律来督促自己；拼一下运气，过了的话给自己点大大的赞。先听在画，听可以和跑步一起，画可以放在周六下午+晚上来画图；
② 知识题：去年差3分，很遗憾，一部分原因是内容没有复习完，22年报名后开始复习，2个月的时间是非常充足的，这是必须要通过的。
3，减脂：
这是21年没做好的事，运动量少，体重不受控，22年必须加强。减脂没有其他的办法，就是少吃多动。
① 饮食：低卡饮食，晚上注意少吃一些。早上鸡蛋、玉米、牛奶等清淡一些；中午吃饭控制主食、多吃菜，才要过水；下午4点补充水果，晚上控制食欲，吃5分饱；
② 运动：运动可以多样性，跑步、跳绳、爬山、瑜伽等等，每天保证至少一样运动，最少10min，跑步的话3km起，跳绳1000个起；运动不只是为了减肥，更是为了健康，慢慢动起来，让自己更健康一些。
③ 控制久坐：工作原因，一坐一整天，给电脑设置提醒，没45分钟起来活动一下，去隔壁和同事沟通下感情也好；
④ 喝水：杯子是450ml，每天5杯水，大约2L。上午两杯，下午两杯，回家前一杯。
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