让自己感觉幸福的事:
1.运动后，出一身汗。
2.洗一个热水澡，把油油的头发、痒痒的头皮洗的干干净净，清清爽爽。
3.洗完澡后，穿上被吹风机吹得滚烫后的内裤。
4.洗完澡，脸上被水蒸汽熏过，在脸上、手上抹上滋润霜。
5.做饭的时候听自己喜欢的音乐。
6.一天的计划表都打上了完成的标记。
7.给植物浇水施肥。
8.一个人散步。
9.孩子们都睡了，我坐在床上看书。
10.心满意足躺下来，有他抱着我一起睡。
以后也每天写一写让自己感觉到幸福的事情，也许没有什么事发生，也许那些小事被自己忽略了，麻木了。有这样一个念想，就像有一个抓手一样，我每天要抓住这个东西，不要被风吹散。
今天还有一些琐事:
早上煮了南瓜粥和4个鸡蛋，老二想吃两个，对不起，每人一个，没有多余的。
老大8点有早读课，提前10分钟打开classin，却怎么也连不上，没有网络，眼看就要到时间了，只好用自己手机的流量，把那个还在床上的老公喊起来，幸好他在家里，有个救援。
但是一直没好，人已经蹲厕所了。心烦气躁，他说一楼好了，晕死，我要的是二楼的。
早读课结束，10分钟休息，开始第一节课，把电脑移到一楼，在一楼上课。
旁听了老大的课，老师时不时提醒:某某某，把摄像头打开；某某某，现在不需要动手，请安静坐着听课；某某某，调整你的摄像头，露出你的脸；某某某，你刚才离开座位干什么去了，如果你一定要离开，请举手，经过我同意才能离开；某某某，回答这个问题，不要发呆……老师太难了。
张老师说上课保持专注，这不是最基本的要求，正常的人，就是不专注的，任何的风吹草动，都会让我们注意力分散，外面一只鸟叫，掉落一个东西在地上，身体某个地方痒了，有人从旁边经过……保持专注是需要付出很大的努力，克服很大的困难才能做到的一件事。
当我们焦虑孩子上课不专注时，不要把专注看成是孩子应该需要做到的事情，而是不专注才是他们的正常表现。老师之所以一遍遍地不厌其烦地提醒，就是她能理解，孩子不专注，不是他们的错，不是他们故意不认真听课，而是他们需要帮助，需要有人把他们拉回来。
再看老大，有时他会身体塌下来，歪歪扭扭坐着，坐直是很累的，而且一坐就是好几个小时。这是他让自己放松的方式。他能跟上老师的节奏，全程不需要老师提醒他课堂纪律。当天的作业当天完成，虽然质量不是非常好，但是他也做了很多努力。
我应该多看到他做得好的地方，而不是挑刺。今晚睡前要把自己的观察告诉他，鼓励他，欣赏他。
再说老二，早餐时他玩pad，被我拿着pad打了屁股。
威胁他如果这两首诗背不出来，今天不能出去玩，结果几分钟不到就背出来了，前几天他总是不愿意背。
午饭后我切了苹果和梨，老二端到楼上吃，在我进入房间后，他立马藏到床底下，好像做了什么坏事一样。我整理他们的床铺，把被子铺一下，掀开，发现一碗水果在被子下面。午饭时，爸爸说发现一瓶橄榄菜在抽屉里，盖子也没盖，搞得房间味道很重，问他们是谁做的，都否认不是我。我开始诈他们:爸爸，你不是在房间装了摄像头吗？调出来一看就知道谁做的。我再给你们最后一次机会，谁做的谁承认。两个人都说我做了。
一个追，一个逃的游戏，越来越频繁。
午饭后给他读故事，读到第四本，在我怀里睡着了，我抱他去床上睡时，他不要，说要用自己的方式，不去床上睡，跑去哥哥房间玩，明明困了，却不想睡。
还有，快半个月没动单反了，今天拿出来拍了几张，映山红都开了，是小区里最显眼的颜色。
今天老大自己一个人去做的核酸，把身份证希望给他。
两小时前都觉得今天没啥可写的，100字都不想写，写不出来。我还是把这个1000字的计划加上了，没想到，真的动笔写，也写出了这么多的内容。
人是需要外力逼一逼的，有时是别人逼你，有时是自己逼自己。
因为自律就和专注一样，是需要付出很多努力的。
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