第75天
读书笔记
切莫忘记，解离的目的原是想把心中所怕之物隔离出去；而被我们隔离的，推到究竟，其实就是爱。
只因个体生命的价值一碰到爱就消融了，为此，我们宁可与爱隔绝，使解离之心永不得疗愈，唯恐两者一照面，光明便驱除了黑暗，也一并消融了自己的特殊存在。
耶稣因势利导，藉用这个相同的世界，教导我们如何看才得以回归心灵，因而这个世界成为我们学习重新选择的最佳道场。
只要我们试着将本课程一体不二的形上教诲套用于日常生活的所有人事物，同时不再让世间的相夺走内心的平安，我们便能终结“自己与奇迹课程”解离的心态。唯有如此，这部课程才可能帮助我们完成最终的目标。
我们只需诚实地正视幻相，这等于把幻相带到真相之前，幻相自然就此消声匿迹了。
除非我们已修到阶梯的顶端，否则我们不会立刻失去整个自我，所失落的，只是那个愤怒、内疚、焦虑、悲哀、倍感卑微、遭受不公待遇的自己。是的，消融的便是那样的“我”。此后，我们每天揽镜自照时，看到的虽然依旧是同一具身体，它却笑容满面，不再为每天的挑战感到沉重无比。终有一天，整个幻相都会被带到真相面前而全面消融。同时，我们也大可安心，因为在人生梦境里，只要我还认为自己活在世上，消融的只会是那充满罪咎与痛苦的妄心之我而已。
要明白，世间种种光怪陆离的现象其实都发生于心灵内，了知这一点极其关键，不论重复多少遍都不为过。看吧，我们身体之所行、所想，甚至所感，无一不是上述的妄心运作而呈现出来的一些表征而已。
但需谨记在心，不管你参与哪一类事务，都不可批判任何一方；只要判断之念一起，你立即沦于孤军奋斗。反之，如果能放下判断片刻，你即刻会感到圣灵与你同行。这才是我们最难做到的事。
你我需要改变的，并非世间的残酷，而是我们心里早已认同的残酷之念，如果不能正视这一点，人间是永无出路可言的。
唯一必修的功课只是往心内看去（这就是《练习手册》一开始的“导言”所强调的省察内心），将自己心内最黑暗的罪、咎、惧之念全都交到圣灵手里。
——以上摘自《逃避真爱》第五章1
今日练习
1. 今天孩子睡觉前给孩子拍了半个小时，主要拍后背，喉咙不疼了，流鼻涕。
2. 自愈练习，晚上9点半开始，练习半个小时。
3. 静坐练习，晚上10点半开始，练习半个小时。
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