科技的发展可以用天翻地覆来形容，手机已经成了人们离不开的东西，无论是地铁上、走路中或者是在家里，随时随地都在玩手机。也正是因为如此，现代人多少都患有颈椎病。
玩手机致颈椎退化，不做低头族，几个动作治颈椎
在广州有这样一个男孩，才12岁，就已经出现了颈椎生理曲度丢失，颈椎提前退变成三四十岁的样子，而罪魁祸首就是长期低头玩手机。
颈椎病看似小问题，不会危及生命，实际上，颈椎病的危害有很多：
1. 对上肢的危害
患有颈椎病之后不仅仅会出现颈部、肩膀以及后背等等地方出现酸痛的感觉，同时脖子也会变得僵硬起来，严重者还会导致活动受限的情况出现。除此之外，颈椎病还会导致患者的肩背位置感觉到沉重，上肢就会变得物理起来，肢体以及皮肤的感觉就会出现减退。
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2. 对下肢的危害
颈椎病会导致下肢变得没有力气，在日常的时候感觉到双腿麻木，走路的时候就像走在棉花上导致出现走路不稳的情况。
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3. 心脏问题
颈椎病还可能会导致心动过速，这是因为第四神经根受到了颈椎位置出现骨质增生的刺激，这样颈部位置突然发生改变，所以容易导致我们的心脏出现不适应的情况。
4. 导致到血压
由颈椎病所导致的高血压也被称之为颈源性高血压，这种情况主要表现为血压突然的增高，甚至有时会出现低于正常值的情况。
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5. 导致瘫痪
这是颈椎病的危害中最严重的一种，有一些脊髓型以及脊髓型为主的一些混合类型颈椎病患者，如果没有获得良好并且系统的治疗，并且没有得到很好的控制，那么就会出现一些不可逆转的严重后果，这样瘫痪就真的没有办法避免了。
几个动作缓解颈椎病
*伸脊椎：正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾，脚跟蹬地。同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
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*提拉肩膀：站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。
*走擀面杖：拿一根擀面杖，放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开。
*按摩穴位：按摩风池穴与天髎穴可有效治疗与预防颈椎病，这两个穴位是双穴，每个穴位按摩10分钟左右，一天可按一次就好。
颈椎病不是小问题，要引起重视，平时最好不要总是低头玩手机，玩一会就要休息一会，活动颈椎，转转脖子，如果病情较为严重，最好是尽快去医院就诊，以免造成更严重的后果。
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(转载自网络)
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