今天读到《成为我自己》第37章《呀，短信治疗》，突然间觉得好熟悉好自豪呀，这不是我前段时间刚刚用过了的吗？没想到自己在咨询实践中摸索到的好办法居然在大师的书中还有论述，这可真是教材中没有的，我以前也从来没有在哪儿看过，正因为如此，所以，突然间竟有了一种自己的“创造”被别人认可的小激动，当然，更激动的还在后头，书中不仅提到了短信治疗这种方法，还详细地介绍了它的诸多好处，我梳理了一下，至少有六个方面，这也太高兴了吧，我虽然摸索到了这种好办法，但还没来得及对这种办法作更深入的思考，今天，看到这里，忽然间像是突然遇到了知己，他可以和我一起探讨这个问题，哈哈，怎么样？高兴不高兴？惊喜不惊喜?以下是我们“探讨”的结果，和大家分享:
一、关于短信治疗的好处
我们认为至少有以下六个方面:
一是短信的匿名性会让来访者感到更安全，从而也更愿意坦露心声；二是现在的年轻人，他们非常满意发短信的这种方式，很多时候他们甚至采取发短信而不是打电话的方式联系朋友；三是短信治疗确实能为来访者提供一些重要的东西，并且能够让他们从短信治疗中经历改变。这方面，我在前期做咨询的时候也有一个体会，对一些我认为对来访者有用的信息，我会以短信的形式跟他们发过去，正是因为他们看了我的短信后很受益，在接下来的时间里他们更愿意和我坦诚交流；四是采取短信治疗，咨询师的建议是看得见的，可以随时帮助他们，也可以让来访者很好地回顾，检验自已的些步。比如，在短信治疗中，有的来访者反馈，她们把治疗师的话打印出来，并贴在冰箱门上，以便定期检阅它们。同时，采取短信治疗方式，来访者可以很容易回顾他们的整个治疗过程，回顾他们告诉治疗师的每一个字，从而衡量自己究竟取得了多大的进展；五是无论他们何时感到困惑，他们都可以立即给治疗师发短信，虽然治疗师可能在几小时内不会读到短信，但仍然有一种即时接触的感觉；六是对于督导来说，他不必依赖治疗师的不可靠回忆，相反，他可以得到治疗师和患者之间交流的所有信息的完整记录，这样就可以对个案进行更有针对性的督导。
二、关于短信治疗的注意事项
当然，任何事物都有其两面性，短信治疗因为不是面对面，在咨询关系的建立方面方式和途径都还是欠缺一点，这就需要短信治疗师必须得高度关注治疗关系的本质，尽可能地提供一种更有人情味的接触。
最后来一句自嘲，叫不是我的“发明”好，而只是因为我书读得少，但不管怎样，在我接触到某个方法之前，我自己己经想到了，这总归是一件值得高兴的事吧！
(健康打卡第八天:健步走1小时)
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