1.知识可以给到，觉察需要自我练习
其实本人听过不少微课，但是真正能起作用的恐怕几乎少之又少。问题在于无法进一步深度思考，慢慢刻意练习觉察自己的问题，找出问题所在，从而找到有效方法慢慢解决。
2.消极语言对人产生一定负面影响
我们可以从下表中了解到哪些是常见的小我惯用语言
经常说这些语言一是给到别人负面的印象，二是给自己一个借口，三是说多了可能会成真（心理效应）
语言会影响到行动，所以从觉察语言开始，做到积极主动
3.未来要如何更好地做到积极主动
我的计划是在有道云笔记中树立专门一览是觉察表，不断地觉察累积，其中的应对方法也可以不断更改
下面是觉察表的自我用例：
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