我的练习
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我的作业
#分身术训练营#预习作业
#分身术训练营#DAY1觉察你的语言
#分身术训练营#DAY2理解情绪背后的意图
#分身术训练营#DAY3构建自己的正确信念
我的觉察
对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？
过往我对于“积极主动”更多的是意识形态的，我觉得我应该要积极主动，我觉得很多时候我如果积极主动的话可以更有利。然而，我的内心并不想积极主动，所以我一直是拉扯着自己要去积极主动的。
自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？
训练营的几天，刚好自己在工作上有一些阻滞，既存在之前我对于一些风险预判、干系人的管理不够积极主动，在后续初步问题处理时也存在我放任小我壮大导致问题一直迟迟不能解决。中间其实多次考虑中止训练，或放弃练习和作业，还是借着老师的分享，刻意练习“积极主动”，在完成作业的同时也深切体会到分身术的作用。回顾自己几次填表：
- 第一次填表的时候思考三种以上解决方案的时候，费了很大劲才从固化思维走出来刻意练习，那时还不能很好的分离自己的小我；
- 第二次填表的时候是鼓起了勇气主动走出解决问题的第一步，做到了“带着勇气向前走”，但是实际在解决问题的当时并没有真正很好的跟小我进行对话，只是放下了情绪“一勇无前”为我排除了障碍；
- 第三次填表的时候，前一天借助分身术、tmbrt尝试解决了纠结几天的问题，算是心理松了一口气，也再进一步主动尝试分离小我，先跟小我预判了可能的风险防范，在面对外界刺激的时候因为有了预判也能够更加从容应对；
- 第四次填表是周末休息，总体心情已经从容很多，对于老师分享的信念也有了更深的认识，结合过往跟先生沟通的经验，对于先生的回应也能够给予更好的解决方案，放下道理讲求效果让双方都更愉悦了。
收获：
- 要及时察觉自己的情绪变化，积极与小我对话，理解情绪背后的意图。
- 情绪的觉察需要刻意练习，持续练习，进而成为固定动作发挥作用。
- 先知先觉才是分身术的终极秘籍，而这需要更多沉淀、积累以及主动思考。
我的感恩
遇见幸福进化俱乐部，是我今年的一次幸运，而更幸运的是我积极主动的抓住了这次学习的机会，从海比特初级营到高级营，再来补上这次的分身术，一次又一次的刻意练习，一次又一次强化自己的正确信念，让我一次又一次鼓起勇气跟伙伴们一起接着往前走。
感谢永澄老师，无私的为我们分享自己的所思所想所得。
感谢运营团队，每天的任务发布、作业提交、疑问解答，几乎毫无休息，很感谢为我们创建了优秀学习平台。
感谢悟空队的伙伴，报名那天还好队长做了充分准备，我们才及时报名成功，之后虽然大家都没能及时听课程直播，但也不时共享作业，互相鼓励打气，最终才能完成整个过程。
最后，最值得感谢的，是我自己。我了解幸福进化俱乐部的时候，没有简化思维的觉得也就那个样的错过了；我知道海比特训练营的时候，积极主动的参加报名并一路学习到高级营；我意识到自己还差一门分身术的时候，刻意练习正视自己的不足。感恩自己的一路前行，而我还将继续带着勇气向前走。
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