站桩可以自学吗，没有老师指点会不会没有效果 ，会不会站坏了出偏了？
一般大家完全可以通过咱们分享的资料自学，因为每个人的练功基础、身形特点、身心放松程度、领悟力等不一样，所以每个人对桩形的掌握程度的确会有差别，但是这并不代表不会有效果，用给手机充电来打比方，每个人的充电比例会有差别，但是，站桩的关键之处在于神的放松入静，所以如果桩形体悟得不太标准，包括本身有脊柱侧弯、腰胯硬这些条件的朋友，不用担心，只需按要领去体会，能做到什么程度是什么程度，然后心情放松，就当安静地站着休息，都会有用的。站桩是法象天地、复归婴儿，也就是以我们人生最初站立起来的姿势去站着休息，只要您不用意念去引导气的走向就不会出偏，只要您按要求做，不使膝盖受力、不使全身紧张，就不会站坏。
♀️每次站多长时间为好？
一般人一次至少站到30到40分钟为好。因为人体气血循经一周的时间是大约30分钟不到。有能力可以站1-2小时及以上。但是对比较弱的朋友，请参考老师当初给我的答复这样做：“一是首先对身体恢复和站桩有个正确的认识，就是虚人恢复需要时间，站桩肯定对气血恢复有助益，但不是一天二天的事。二是气血虚的人站桩要注意少口多吃，因为中医讲少火生气嘛，就是一次站１０、１５、２０分钟，怎么舒服怎么来。站累就休息，困了就睡，三分治七分养。三是平时要注意精神内守，多向内观，多观自己的起心动念，少看手机、电脑什么的，多闭目养神，少消耗。一定要把站桩带到生活中来。”事实上我当时一次只能站5分钟的时候都有，这五分钟在我感觉也很有用。
♀️刚站完桩要注意什么？
站桩后不要接触冷水，不要吹风，有汗应待汗落干或擦干再出门，不要喝冷水吃水果，因为站桩时心门是打开的，经络是通的，湿寒容易入臟入络。
♀️泡完脚洗完澡能站桩吗？
泡脚洗澡因为散气，建议泡过洗过后等半小时以上再站（尽管有的人洗完澡站没有任何不舒服的感觉，原则上仍然不建议；另外会有一部分人间隔的时间需要更长些，我早先生病时很敏感 ，下午洗澡，到晚上都站不得，随着气越来越足，渐渐没问题了。所以因人而异，请根据自己的身体情况体会着来）。
♀️站完桩能洗澡吗？
站完桩把汗擦干，过一会儿就能洗澡（个别人在个别时期会比较敏感 ，以自己体会为准）。
♀️某某病站桩有用吗？
只要能站、只要坚信，肯定有帮助，绝对没有什么反作用的。但实事求是地讲，站桩培补正气是需要时间的，这就看个人平时的智慧和取舍了，治未病是上策。病已成，需要时间，特别对于急症。建议也不要放弃治疗，毕竟站桩不是治病，是医疗的补助。
♀️孩子能站桩吗？
看孩子自己的意愿。一般来说，小孩子气血未定，站不住。但是也有的孩子天生就喜欢站，如果她感觉很舒服从小就站，非常有好处。小孩子比较通透，没有什么疾病的这话，一天站十分二十分就可以。也可以通过边站边看动画片或听故事来引导孩子站。
♀️每天什么间站桩好？什么时间不能站？
原则上一天二十四小时都可以站，但是除了上夜班，半夜失眠等特殊情况，不主张为完成站桩任务放弃正常的睡眠时间，包括午睡，对有的朋友来说，站桩不能起到替代午睡的作用，那么，当您的时间且仅够午睡时，一定不是用来站桩。有的朋友体会到中午站桩完全能替代午睡，这也挺好的，因人而异。
♀️如果一整天忙得实在没时间站桩怎么办？
这也是咱们倡导的把桩融入生活，站桩没有必要与生活脱节。请大家多体会“贴背以转斗”（也就是“无我利他”的动作）和松腰直脊，这样平时就能利用于坐、卧、行中了，至于站，也是随时随地可以的，公交、地铁上都能扶着站，形摆得差不多，放松守神就可以。
♀️空腹可以站桩吗？
有的朋友早上空腹站桩会头晕心慌，那一定要垫点东西，有的朋友反而喜欢空腹站，这也是因人而异需要自己尝试。
♀️吃过饭或吃得过饱可以立即站桩吗？
原则上都可以，站桩炼精化气，可以帮助消食，但也确实有朋友饭后立即站不太舒服，这种情况就需要间隔一段时间，可以自己尝试体会适合自己的时间。
♀️站完桩可以立即吃饭吗？
可以。
♀️经期能站桩吗？
女性经期，量多的几天应该休息，其他时间，如果站着没不适可以站。量少的可以不间断地站。
♀️夏天的空调屋里能站桩吗？
夏天不要在空调屋里站桩，夏天顺应天时，本应出汗，加之站桩出汗排出体内不该有的东西，门户大开之时寒气入侵极不适合。盛夏时可以先在屋里开空调预冷，关了空调后再站（事实上咱们很多人都体验过夏天站桩自带空调的感觉）。站完后，擦干、晾干汗再开空调吹电扇（风扇不宜不对人直吹）。
♀️夏天站桩能吹自然风吗？
夏天站桩也要避免后背吹风，避开对流风，其他的零星微风一般人没事，有的身体特别虚的朋友或者正在排寒中的、刚刚恢复觉知的朋友会对风很敏感，需要防着点。
♀️站桩能看电视听音乐或讲课音频吗？
一开始心静不下来、站不进去的朋友，或者时间特别紧张的朋友，可以听音乐，听课，甚至看着电视站。
♀️喝完酒能站桩吗？
不建议
♀️站桩过程中汗多正常吗？
正常的。一是阳加于阴谓之汗，阳气生发才能出汗。二是我们讲站桩治未病，也得有个排泄途径，出汗就是一个。三是站桩前二年一般汗多，说明我们身体需要代谢的东西多。后面、慢慢汗就少了。关于出汗主要是这样的，不少朋友，包括本海老师自己，第一年站的时候出的汗能让衣服搅出水来，后边就渐渐少了。站桩出汗不劳心肺之力，一般不会虚，除非自身太虚或者某天消耗太大，气血都不够站桩时周流。所以一般不用担心，只需适当 补充水份，亦可平日喝些粥什么的。如果很虚，一定要采用少量分次的站法，一次站五分钟，十分钟，十五分钟.......都可以，小口多吃，慢慢来。
♀️什么天气不能站桩？
通常来说，除了雷电交加，其余天气都可以站桩。
♀️什么鞋子适合站桩？
平底、软硬适中的布鞋、拖鞋、运动鞋均可，有回力设计的非平底运动鞋不行，也可以在瑜伽垫或汽车座位垫上不穿鞋站，除夏天之外，都要穿袜子，或者视情况于脚背盖上毛巾防寒。
♀️感冒发烧能站桩吗？
因人而异，有的人感冒发烧站桩可以帮助恢复 ，有的人不行。如果特别乏力，不要站，如果体力还行，自己尝试着来，站着累就不要继续，否则如常。
站桩贵在靠自己坚持哈。愿大家都能坚持下来，站出健康！
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