站桩注意事项

站桩是一个持之以恒的功夫，不能急，安然自在，收获喜悦。

静静地一站，不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强，连人的神意都能得到调养。不仅能固护元气、祛除邪气，也能及时的排解郁闷之气，让癌细胞进攻无门，还对运动性疾病，如外伤和劳损有效。

不少坚持练习的人，性格和气质都发生了很大的改变，遇事更加豁达从容，意志变得坚强而富有魄力。

站桩过程很简单，但是为了不产生不良的影响，有一些基本情况要注意：

1.饭后1小时内不要练习。

2.练习后半个小时不排便，最快不能超过15分钟。

3.练习后半个小时不要洗澡。

4.练习后半个小时不吃饭。

5.深夜不要在外面练习。

6.雷电天气不练。

7.不要在窗户边或风口练习。

8.饮酒后不要练。

9.情绪激动时不要练。

10.练习先后1小时不要吃冰凉食物。

11.练习前后不要立即喝水。

12.穿宽松衣服，袖口衣领松开。

13.养成定时定点练功规律，对时间有规定。

14.循序渐进，过犹不及。

15.以欢喜心练习，不要给自己加练习压力。