(原创健康科普十六。文章分享者简介：@A光明使者A，全国高级康复理疗师，原创爆文写手。)
“春养肝。”春季养生以养肝为先，传统中医认为春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为肝主疏泄、藏血。肝的疏泄功能出现问题会导致肝胃不和、精神抑郁等。肝的藏血功能出现问题易出现上火，发脾气、睡眠不佳等问题。因此春天是养肝的季节，如春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。
养肝方法很多。前两天，高级康复理疗师@A光明使者A分享了《春天养肝正当时：试试按揉法，简单实用哦》和《春天养肝正当时：试试拔罐法，简单实用的哦》;今天，给大家发现一下《春天养肝护肝：艾灸穴位，正当其时》。春季养肝，艾灸穴位或有奇效哦!
一、艾灸取穴：
1、太冲穴、三阴交、足三里、鱼际穴、神阕穴、中封穴
2、三阴交穴、太冲穴、大敦穴
3、曲泉穴
4、大敦穴、太冲穴、曲泉穴
5、肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。
6、太冲穴
二、艾灸方法：可以采取温灸的方法,每天一次,每次10至30分钟。其他悬灸、艾盒灸等方法均可使用。
三、作用：太冲穴是肝经的原穴,也就是在肝经气血运行的根源所在,春季坚持对太冲穴进行艾灸,可以激发肝经的原气,促进肝经气血的运行,起到很强的补肝作用;还可以改善肝经气血不足的表现,通过一段时间的艾灸，在春天出现四肢无力的现象会有较大改善;太冲穴是人体最大的排毒穴，如果是肝气郁结上火，艾灸太冲穴是非常必要的!在对太冲穴进行艾灸的同时,为避免肝气太盛造成的肝阳上亢、肝火旺盛等现象,需要同时对三阴交进行艾灸,可较好的引火下行。同时,春季阳气外散于体表,内脏气血不足,会引起脾胃消化能力不足的问题,这时要对足三里进行艾灸,可以调节脾胃功能，调肝补肾，还可安神帮助睡眠，可以固元气，还可以提高人体免疫力。中封穴是保养精血的要穴，可以抑制肝火过旺，也可以通小便。
总之，进行艾灸可以养肝护肝，上面的几个穴位组合可以常艾灸。 同时，在艾灸的同时进行艾烟熏室消毒，可谓是一举两得哦!不说艾烟熏室消毒一定能防范新冠，但起码有一定几率降低风险!
上述艾灸养肝的方法，简单实用，方便易行，绿色环保，物美价廉;高级康复理疗师@A光明使者A多有应用，故此分享给大家。
春天要做好养肝和护肝工作，除了上述分享的方法外，还要做到一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，晚餐不能吃得过饱。减少使用电子产品的时间，多运动来促进肝脏功能的运行。春季养肝，饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物;同时，春季养肝要注意调养情志;其次要养肝血，保证足够的睡眠，不要熬夜晚睡;要记得慎劳心，多休息，会休息，有节奏地工作和生活，避免过劳，知足常乐，用平和的心态为人处世。
春天养肝方法有许多种，如拔罐养肝、艾灸养肝、食疗养肝等。高级康复理疗师@A光明使者A将陆续分享春天养肝的一些方法。
如果有话要说，请留言。高级康复理疗师@A光明使者A恭祝大家喜乐康平!
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