试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17

妹妹说，试一试，你可以的。

这句话，让今天的我尝试做了两件事，都成功了。

今天是小妹妹上瑜伽教练班的结班课程，主要内容就是自己玩耍，做自己可以做的动作，以及与伙伴做合体体式。

我呢，就是帮忙拍拍照。

看着她们一个一个动作做的那么柔美又带有非常坚定的力量，看着我也很想动动肢体。

看着是简单的，到我自己上场时，才发现，要把每个动作真正的做到位，有柔美又有力量，非常的不容易，我几乎把自己所能使出来的力气都用上了，动作才稍微的看起来标准一些。

这些动作，我也都以为我不可以，妹妹说，试一试，你可以的。于是，在她的帮助下，我完成了几个动作。心里非常的开心和满足。

试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17 试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17 而妹妹，也相信着自己，所以她挑战了自己，不仅上完了瑜伽课程，还更深入的学习，上了瑜伽教练班，拿到了瑜伽教练资格。 试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17 试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17 试一试，我可以－美乐爱觉觉察日志day17

就在今天，自己，默默的定了一个＃梦想清单＃

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下午，去了游泳池。

我是怕水的，所以一直以来即使有去过海滩、游泳池，我从来没有闭气过。看着妹妹已经能够闭气一分钟，心里也是羡慕的。

突然妹妹跟我说，你也可以的，你试试，试一下你就知道了。

这句话我说的也不少，没想到今天也需要自己试一试。我摇了摇头说，不行，我做不了。因为我是害怕水进入耳朵，或许我害怕的是让自己的脑袋沉浸在水里，想着都是件可怕的事情。

过了一会，妹妹跟一个小朋友在比赛闭气，看谁闭气的时间长。看着她们两，突然很想让自己试试，于是我说，我也来比赛试试。

深深吸一口气，又深深呼了一口气，然后又把双手紧紧按着耳朵，准备把头缩进水里，到准备进入水里的那一刻，我猛地还是站直了身体，感觉到害怕。失败了。

那一个时刻，感觉自己好“挫败”。

再来，心里默默地对自己说。

于是又来了一次准备，这一次，真的把自己的头缩进了水里，憋了6秒，然后解放了自己。

恐惧，好像少了一些。

于是，再来了一次，这一次，深深的深深的再吸气，呼气，吸气，缩进水里。10秒、20秒、35秒。闭气近35秒，原来我可以的哈哈。

真的要尝试，试一试，才知道，自己可以做到哪里，才有进步的空间，不然就一直处于原地，什么也做不了。

谢谢你，我爱你。

［感恩日志］

1.谢谢妹妹带给我们今天美好的一天，瑜伽、吃炒鸡、泡温泉、游泳池玩耍。

2.谢谢今天借游泳圈给思思的那位小姐姐。

3.谢谢郑州有这个美好的地方，让自己有了新的体验，真的很棒。

4.谢谢车我们回家的司机。

5.谢谢今天莲藕Jocelyn Wang 给美乐爱觉觉察日志能量班的小伙伴分享自己学习和感悟有关零极限的内容。