刚刚我觉察到，我的心觉得我该去学习电脑了。我开始一直记挂着，但是爷爷在看电脑，心开始就东南西北的找目标，计划着时间，我能做打坐，还是写日记呢？每个身心现象都有得失，都在占据我的心，一会儿东一会儿西。于是各种事情的拖拉，此刻又弹到唐老师的笔记整理一篇，那么估计此刻我又会没有时间来学习了，又会心不安和自我怪罪。当我，拿到电脑要学习的时候，感觉到心很舒服，终于心安了。
总结：当我觉得这个事情对我来说很重要，而没做。马上去做别的事情事情时，我的心会焦灼。（别的的事情，我认为重要，可是我感觉到此刻并不会把她排序到前面来。排序到前面的想做，可是唐老师说研习非常重要的这个声音，我识别后，做了一个排序，其他的生活要为研习让路，从而我进了困境），心不安的烦恼。我感觉到执行了这个心中想去的内容后，就升起了一种“自我确认”的不纠结感
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