节食减肥不可取

我们的身体很聪明，会随时与外界的改变达成平衡，你过度节食，摄入的热量不足，身体为了调整平衡，就会降低代谢率来减少消耗，非此生命就难以为继，怕冷就是代谢率低的表现。代谢率一旦下降，再回升到原来的状态，可就需要时间了。你如果想一直瘦下去，唯一的办法就是坚持节食，不过一旦稍微多吃，低代谢率无法代谢增加的食物，体重马上就会反弹。从这个角度上说，单纯的节食减肥是饮鸩止渴，只有通过提高代谢率来减肥才正确。