今天欣频老师主要讲了土拨鼠之日，老师非常认真的把电影的每一个情节都和我们做了一遍梳理。
今天最大的感受就是把目光多放在身边的人或者事上，有观察力。正如我们所在的酒店，去二楼可以坐扶梯，也可以乘电梯直达。观察到这一点，在需要办事，就可以有所选择，更为方便。
同时老师说到如果一个人和你说完话之后，你转身就走，但是你没有看到他的表情，他的表情看起来非常的难受，那就是我们的情绪发泄给对方带来了不好的感觉。所以要多关注他人，他在想什么，关心什么，有什么情绪。我们可以多支持和帮助别人。
我从遇见未知的自己，学到了一个观察者视角。老师和我们分享了一个弄臣舞台剧的视频和图片。其中一个维度和视角，是观察者，这是非常可视化的。想象有一个观众，在观看我们的生活，另一个全新的维度。
前几天，我突然感觉非常焦虑。如果我想到观众视角，作为观众，演员的喜怒哀乐，就像天上的云彩，非常的自然，来来去去，在特定的情境之下，你会喜悦，愤怒，悲伤，快乐。但是过了那个情境，又不会有那样的情绪了，所以就觉得好像没有什么大不了的事。
转换视角方面，如果你在原来的版本，在原来的城市中遇到了一些问题，是你解决不了，也想不通的。有没有可能换一个新版本，换一个视野，会不会有不同的变化，坐飞机时，有没有留意当飞机升起时，高空看地面的感觉是什么样的，我来厦门坐飞机，我一下子就看到从高空到地面的样子。我知道厦门的高空看地面是什么样子的，那是厦门带给我的第一印象。
老师和我们说，要留意，从飞机上往下看的那个视角，以及我们现在住在旅店，昨天住的是海景，今天住的是城景，从窗户看出去的视野，每一天的风景不一样，早晨和傍晚的风景也不一样。包括自己坐车，外面的风景都不一样，那是不同的视角，电影中有很多视角，你从大楼那里看，或者从高楼向下看，在车内看外面，电影转换场景的时候，两条不同的路，一切都是不一样的。
我在西安会有焦虑的情况，我发现来到厦门之后，我完全没有。厦门这边的节奏，非常舒适，它把我的焦虑的情绪带走了，我的所有忧虑，来了厦门之后就变得突然消失了。这一点一直让我很奇怪。
老师说，如果到了一个城市，感受这个城市的节奏，感受文化。你可以调频，你变得和这个城市的人一样。这件事情让我想到原来在广州的时候，可以去体会他们的早茶，以及那些文化。深圳的节奏和广州的，都比较快，这件事情很有趣，到深圳和广州就走快一点，然后到云南就走慢一点，感受一下慢生活。把自己调成和城市一样的版本，就好像是我生活在这个城市，我并不是旅行过来的。
我今天有关注身边的人和事，我有关心旁边的同学，她好像不太舒服，我给她倒了一杯热水。我也给她我的看法和建议，她可以参加一对一的课程，也许会对她的情况有帮助，是随手之举，不是特别大的事情，不过我有意识去关注身边人的心情，我在想我可以为他们做些什么。中午和前台小姐姐换房卡的时候，他们的电脑可能有点慢吧，我前面只有一个人，但是我等了近20分钟，我当时很着急，整个人快到疯掉了，我的感受很不好，很不舒服。终于轮到我了，她和我说，你定的是你的名字吗？名字怎么不是你的？我说我已经定了，你自己看一下，可以看到我们的资料的，但是她一直在问我，我就说，我很着急，你能不能快一点。然后我看着她，她突然变沉默了，低下了头，她说我也很绝望，每个客人都在催我，说我们很慢，我也很绝望。那一瞬间，我意识到她是需要被安慰的。我那会儿简直着急到快发疯的感觉，突然就静下来了。我看到她的脸，我突然觉得，是我的情绪，低频的情绪感，传染到她，我一下子就觉得我做的不合适。然后就马上说，也没什么事情，不是很着急啦，然后就试图安慰她，我就跟她一直说，没事，也不是什么大事，那就这样吧，慢慢来。你慢慢找。
还有一件特别好玩的事情。今天上课的时候，欣频老师说在台湾上课，可以一边吃饭一边上课，感觉状态蛮轻松呢。我一直比较守规则的那一种，从来没有干过很出格的事情。我在桌子上吃，老师在上面讲课，没有做过这样的事情，我觉得很好玩，今天和我同桌，饭来的时候，老师已经开始上课了，我们两个就决定去后面吃，我们坐在最后一排，在那儿吃，这个感觉对我来说还挺释放的。
这让我想到电影中菲尔的突破规则。我内心的规则是上课不应该吃东西。应该认真听课。但是那个时候感觉特别神奇。我在看着欣频老师的时候，她在讲，我在听，但同时，我在吃一大口沙茶面，好好吃呀，那一刻，我觉得特别愉悦。我突然就觉得，我吃面的那一刻，老师讲的超级棒，感觉超级好，如果我能一直吃面，一直享受美食，我会觉得今天的课，感觉更棒啦。虽然这并不现实。
昨天和远儿出看海滩，出去吃饭，出去玩儿，还看了打篮球。这样也很好。同时回来后，我想我可能时间没有安排好，昨天1点才休息。上课的时候，老师带我们冥想的时候，闭着眼睛写一张纸，想一想你难过的时候，然后我马上睡过去了。冥想结束后，又马上醒来。
冥想真是一件好幸福的事情，我睡过去醒来的那一刻，就觉得我超级幸福。我一瞬间觉得，上那么多课就是希望自己更幸福快乐。但那一刻，我觉得很幸福，快乐。没有想到幸福是如此简单的一件事情，回去之后一定好好的早睡早起。突然感觉到了它的意义，好神奇。
我在想回去之后，我有没有可能在一些公益机构去做一些事，这个决定是上课的时候突然有的想法，老师说到天命时，我感受到了某种感觉。找到天命的工作，不一定一定要找一个多好的工作，当你能量频率特别高的时候，你做的就是天命的工作。
每堂课，设置一个点，学生觉得很有乐趣，我也觉得很有乐趣。真是一件很棒的事情。远儿也这样和我分享，创意工作的方法，享受其中。远儿已经做到啦。我感受到教育的责任，学会欣赏孩子的闪光点，他们是最有天赋和创意的，用这种眼光，去看他们，也去看我自己。
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