成长日记
健康 睡眠： 早上3点20起床晨修，晚上9点20睡觉，中午11点午休25分钟。
健康 饮食： 断食日，中午12点过后不吃食物
健康 健身： 早上7点5到7点35，练背9组，感觉身体有点乏力，也不知道是什么原因导致的，本来想对自己要求低一些，偷个懒，但还是咬牙把标准重量给做完了，算是自我的一次提升，早上还是不能进行早休，会带起懒惰的心态。
健康 冥想： 下午6点10到6点25，冥想15分钟，早上被别人干扰，还是缺少一个独立的空间。
时间 统计： 早上4点统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。
时间 无效： 没有刷短视频。
输入 书籍： "早上3点30到4点，阅读30分钟【史记】
晚上20点40到20点55，睡前阅读10分钟【论语别裁】
周书【论中国】70分钟"
输入 英语： 早上6点30到6点50，学20分钟英语
输出 书籍创作： 下午6点15到45，写【时间城堡历险记】30分钟，虽然写的不怎么样，但还是值得表扬，向好的一面发展，一直拖着不想写，早上也是找各种理由。
输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成功和反思日记。
习惯 习惯： "保持好习惯：
1.早上6点排便。
2.睡前泡脚10分钟。
3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"
三省 言： 跟老婆散步聊天，培养感情。
三省 想： 最终还是确定买一辆二手面包车，用液化气取暖，让老婆把弹琴的时间调整到白天。
反思日记
健康 睡眠： "醒后即起这件事情上还是存在很多需要改善的细节。
最近明明已经醒了，总会再躺一会，半睡半醒，等到大叔收垃圾的三轮声音响了，才慢悠悠起来。
让整个起床动作拉的特别长，从醒到出门都超过20分钟了。
正常情况5分钟就应该搞定的。
这是一个需要尽快改善的点。"
时间 无效： "今天的无效时间还是太多，虽然没有刷视频，但是在购买二手面包车这件事情上，花费太多无效的思考，思路一直没有变化，在梳理问题时缺少条理逻辑性，盲目的地做重复无用动作。
你的目标是想买一台可以放的下古筝的面包车，这是第一要求。
不能超过5千块钱（这是现在才确定的，白天还想着用1万呢）这是第二要求。
那么建立在这两项上，你不太可能买到全顺，大通之类的轻客型号，只能买五菱之类的微面。
你一直纠结的点就是冬天取暖要用到柴暖，如果买的是汽油车就没办法给柴暖供燃料，一下子就卡住了。
不想花更多的钱，还想买一辆柴油车，这完全行不通。
当你把目光放在柴暖上时，你想改汽油可惜没有，要不是推送了个液化气的取暖炉，你还在一直纠结。
从这件事情上就可以得出，自己缺少转变思维的意识，不知道采取迂回路线，即然A走不通，那从B入手能不能行，再不行C 呢？
总有解决办法的。
另外在淘宝购物上花费的时间也过多，虽然是在了解物品信息，但没有抓住重点，一直在反复看相同的信息，没有得到对比，再加上总是因为一些小钱在算来算去的，性价比不高。"
输出 书籍创作： "连续第四天没有落实早上5点写作计划，代表着对这件事情并没有重视。
现在时间是有的，环境也还可以，安排的也还算合理，只能说唯一欠缺的就是对写作的推动力，这本书的心劲一直不大，没有那种一定要写的冲动。
也就导致了拖延的心态没有改掉。
"
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