记录（20231103）

跑步

昨晚值班室睡觉没睡好，有蚊子，又去了两次厕所，搞的半睡半醒的。五点再一次醒了，所以起来跑步吧。

房间里有跑步机，插上电，还能用。

然后热身，上机，开始。

一个小时，跑了八公里。出了汗但不多，中间暂停了两次，喝了温水。

跑完已经六点半了，跑后拉伸，喝水，洗衣服，洗澡，七点多收拾的干干净净了。

有人敲门，江涛来了。说小区停水，来这儿洗脸刷牙。

我则到了办公室换衣服，和曹总秦总一起下楼，迎接海峰书记的到来。

跑步机

班子和海峰手机一起吃了早饭，海涛也一起陪着。

吃完到会议室座谈，聊了半个多小时，各自回到办公室，书记找了几个人开始座谈。

大概十点半，书记任务完成，驱车返回中烟。

一起陪同的是保定来的田浩。

座谈

下午召开高速机人才托举班座谈会，大家各抒己见，畅所欲言，有人脱稿，有人念稿，涵盖了几乎所有参会人员。

会议由我主持，基本上按照主持词，没有啥难度。

要真让我拖稿说，我还真不行。

所以以后真应该加强随时发言的训练，即席讲话的能力。

座谈会

参加会议的有50多人，房间的几乎坐满了人。

最后李总做总结讲话。

座谈会

会议结束时已经将近四点半，然后又到卷包车间办公室聊天，到了五点才结束。

五点四十回家，北三环堵车，用了一个小时。

回家吃了一碗面，小敏和孟飞来家里坐到十点才撤。

明天还要去厂里加班。