高效率慢生活No.48（11月21日）

高效率慢生活No.48（11月21日）

每日效能学习

记录时间，是一切时间管理的基础。1、分析哪些时间是被我们浪费掉了的2、分析哪些时间的使用是有意义的，3、分析自己能够专注工作的时间有多少，
1、高能要事时间
2、固定时间固定情景做特定的事情
3、必须花的时间，用好它
4、一分钟能够做完的事情马上做不要拖延
5、减少无效，利用等人堵车碎片时间
6、批量与科技解决
7、避免找东西

每日小确幸

读书真是一件心情愉悦的事情

每日番茄土豆炖青蛙

完成两个青蛙，整理of

每日阅读学习

• 阅读
  吃掉那只青蛙，第16章说干就干。
  幽默大师艾德福曼曾经说过一句话，永远不要把你的困难告诉别人，因为80%的人对你的困难不感兴趣，而另外20%的人在对你的遭遇感到有点儿幸灾乐祸。
  乐观主义者是个引人注目的特征。首先乐观主义者在任何情况下都寻找事情好的一面，其次乐观主义者总是从挫折或者苦难中总结经验，吸取教训，第三，乐观主义者总是极力找出每个问题的解决办法，第四个性积极乐观向上的人一言一行总是离不开他们的目标。
  第17章避开科技陷阱。
  对你来说要想做到沉着冷静，头脑清醒，做事高效，就必须设法远离某些现代化的通讯设备负责，一不小心你就会被他们作业吗？

• 英语
  11.20早安问候

It's Tuesday~

The bitter must come before the sweet; and that also makes the sweet the sweeter.苦应先于甜，会使甜更甜。

今日一题：

More than one-third of the Chinese in the United States live in California,________ in San Francisco

A. previously
B. predominantly
C. practically
D. permanently
b

每日健康饮食锻炼

• 运动健身
  步行8000。
• 营养饮食
  评分9分
• 睡眠冥想
  深睡1小时多，还可以提高

每日反思检视随笔

• 任务越早完成越好，越拖耗费的时间越长
• 习惯的养成一定要有仪式感。
• 最近运动方面要提升，加强健身。要跑步才行。