不要喂饭

从“追着喂”到“自主吃”

简单几招就搞定

那么究竟怎么做才能让孩子自己好好吃饭，全家轻轻松松呢？

创造用餐的仪式

所谓的创造用餐仪式就是指给孩子准备专属的餐椅、餐具和围兜，然后在固定的时间和地点就餐，家长也要树立榜样，别妈妈刷淘宝、爸爸打王者的，要专注吃饭，否则孩子是会模仿的。

提前十分钟通知孩子要吃饭了

如果孩子玩的正开心的时候你突然拉着他去吃饭，孩子难免会有生气、反抗、拒绝的心理，因此提前十分钟告知他，给他一定的缓冲时间，将玩具收好准备就餐。

少吃零食

零食固然美味，但是吃多了总是会影响正餐的，尤其是糖果、饼干、冷饮等各种零食。打个比方要是你下午4点吃了酸奶、薯片和饼干，5点的时候你还会乖乖吃饭吗？因此正餐前的一个小时内，不建议给宝宝吃零食。

请把时间都花在怎么做食物上

有些时候孩子不自己吃饭可能只是因为你做的的食物太难吃、太丑了……所以多花点时间整些新花样才是王道。

影响营养的消化吸收

很多大人喂饭总是急吼吼的，速度特别的快，一勺接一勺，总感觉是不是有牌局等着她。孩子还没嚼两下就被逼吞下去了，食物没咀嚼充分就很难消化，也会影响营养的吸收。

吃多吃少孩子自己决定

吃饭的时候不要总是急着问：“你还想再吃吗? ”宝宝的胃不是无底洞，如果她说：“吃饱了，”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。

饭桌上别骂孩子，该表扬要表扬

吃饭时气氛要轻松点，令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法逼迫，这样谁还敢跟你一起吃饭？而且当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。