2018年这个中秋，不仅可以赏月，我们这些吃瓜群众，还被陈昱霖曝光与吴秀波地下情事件吸引了眼球。陈昱霖还透露了另有两人和吴秀波存在情侣关系，其中一位是和吴秀波合作过的演员。
陈昱霖公开爆料
当看到这则新闻的时候，看到陈昱霖的自述，我并没有感到震惊。工作了七年情感咨询师的我，听说过了类似的情感故事。只是这次故事的主人公是明星，曾经在咨询室里来访者讲述的故事，变成吃瓜群众茶余饭后的谈资。
而这其中陈昱霖描述的情况，她第二句话，说：‘七年中，被吴秀波拿佛经洗脑，甘愿被他控制欲对待’。不禁让我想起了美国著名心理咨询师苏珊福沃德写的《情感勒索》。什么是情感勒索呢？苏珊指出：情感勒索是控制行动中一种最有力的形式。我们身边的亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们。陈昱霖描述的这句话，就是苏珊在书中写的情感勒索。
陈昱霖最后一句写的：‘我不可能放下，不辈子都不可能原谅你，永远恨你’！就知道情感勒索的影响力有多大了。就像苏珊在书所述：每种情感勒索都会对我们的身心造成影响。施暴者带来的影响是十分有破坏性的，不论是白蚁还是飓风，都可能毁掉一座房子。
那为什么会被情感勒索者控制呢？什么样特质的人容易被被情感勒索者控制呢？
苏珊指出：过度需要他人认可的人，过份害怕他人生气的人，不计代价维持和平的人，容易为他人负过多责任的人，频繁质疑自我的人。我并不了解陈昱霖，但我相信，她肯定带有其中一些特质，否则不会跟吴秀波在一起七年。
那该怎么办呢？
苏珊给到我们一个策略——SOS策略，它有三个步骤：停下来（stop）、冷静观察（observe）和制定策略（strategize）。
步骤一：停下来。
这个应该比较好理解，就是什么也不做。不要立即回应情感勒索者的任何要求。这听起来很简单，但对于当下的人来讲，做起来是不容易的。就像陈昱霖说她333天在宾馆陪演戏的吴秀波，照料他的饮食起居，这也是一种习惯。当她要停止这种行为时，吴肯定会好奇的问：怎么了？为什么跟以前不一样了？
当遇到情感勒索者提出要求或问题时，苏珊告诉我们可以先用下面几句话拖延话术回应：
1、我现在不能给你任何答案，我需要一些时间思考。
2、这件事非同小可，我不能轻易下决定，让我想一想。
……
并且这样拖延至少24小时让自己来考虑，你可以利用这些时间下决定，并做好不让步的准备。
虽说这第一步，很简单，我见过太多咨询者，特别是女性在这一步，是不容易的。请务必找一个好朋友陪伴你度过这段时间，或者咨询专业的心理咨询师抗过第一步。
步骤二：冷静观察
花点时间，一个人思考一下情感勒索者的要求，让自己化身为一位旁观者。先冷静一下，看看情感勒索者的要求。
1、对方到底想要什么？
2、对方是怎样提出这种要求的？
3、如果你并没有马上妥协，情感勒索者有以反应？
就像陈昱霖所述：怪不得整整六年都不让徐佳暄跟我有任何私下接触。这就是情感勒索者的要求。
1、对方到底想要什么？
2、对方是怎样提出这种要求的？
3、如果你并没有马上妥协，情感勒索者有以反应？
就像陈昱霖所述：怪不得整整六年都不让徐佳暄跟我有任何私下接触。这就是情感勒索者的要求。当事人就可以去想一想对方提出这些要求的目的是什么？
想完他提出的要求的目的后，其实最重要的是清楚：
1、你自己是怎么想的？
2、你自己的感受如何？（当你有这种感受时，你身体有哪些反应？）
3、你的引爆点是什么？（是他的表情，他的声音，他对你的态度，还是他是否站在你的立场）
加油！！！去觉察自己！清晰自己想要的是什么!
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