跑步的六个境界——
初级跑者，是为了发朋友圈而跑步；
马拉松跑者，是为了PB而跑步；
深度跑者，是为了提高心肺功能而跑步；
经验跑者，是为了提高体质而跑步；
资深跑者，是为了提高心智而跑步；
骨灰级跑者，就只是为了奔跑而跑步；
——《跑步时我拥有整个世界》
跑步的六个境界，你到哪个境界了？
非常认同：跑者的精神，就是坚持的精神。
无论是在马拉松赛道上，还是日常的训练当中，每个人都会遇到“跑不下去”的情况，这时候往往有两种选择，一是就此放弃，二是咬牙再坚持一会儿。
当每一次挺过了难捱的时刻，身体和意识都放佛得到了一次巨大的奖赏，这种能量的隐喻，让我们在面对生活和工作中的种种困难时，变得更加从容不迫。
正如《跑步圣经》的作者乔治.西恩所说：
跑步给我带来了巨大的改变，让我重新审视了自己的内心世界：我可以自如地接受生活中的起起落落，接受内在与表面的差异，包括善变的我和真实的我。
凝飞早练晨读20201130家庭教育学习分享——如何设立“爱的规矩”？
1、和孩子协商
在设立规矩、提出要求之前，最好和孩子一起讨论。
2、制定具体的规矩
设立规矩和要求，一定要具体，越具体越好。笼统、抽象的规矩会让孩子的遵守过程变得困难得多。
3、保持要求的一致性
对于规矩和要求，一定要有一致性。
首先，同一个家长对于孩子的要求要一致。
其次，不同家长对于孩子的同一行为的反应也要一致。
最后，要积极、主动表达对孩子的爱，给予孩子温暖，有安全感的氛围，这对孩子一生的发展都尤为重要。
我们在说规矩很重要，但对于孩子的爱一定是无条件的。不要让孩子觉得他达到了爸妈对他的要求，爸妈才会爱他，要让孩子明白，无论怎样，爸妈都是爱他的，都永远是他温暖的港湾。
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