图文/喜悦
从我们在关系中体验到烦恼的那一天起，我们就在寻求帮助了。“求助”是人的本能。
只是最初，我们并不知道这个烦恼如何解决，单纯地意味，只要向人“诉说”以下，对方能够给予安慰，给予某种物质层面的支持，那个烦恼就解决了。
很显然，这样的想法是“有效”的，也是“无效”的。有效，是因为它在那一刻，确实给自己提供了某种自己想要的支持——他人的理解，宽容，接纳，甚至是和自己站在同一条战线，同意自己的认知。
无效，是因为它只在那一刻有效。类似的问题，重复的问题，还在继续发生，而自己还要不停地寻找那个“求助”对象。
有时候是这个，有时候是那个，慢慢地发现，就连求助对象也帮助不了自己，甚至没有人能够帮助自己的时候（那个帮助很难，因为同一个圈层的人，认知几乎上是一样的），那个绝望感就升起了。
是的，低层次的“求助”是为了解决问题，而所谓的解决问题，也只是眼前的困难和利益得到解决。
而当自己一直处于这样的一个阶段的时候，只不过是重复一种旧有的思维模式，行为模式，并无法真正地提升自己，解散掉重复了上千次的烦恼与痛苦。
从别人的“同意”中，获得自我价值感的人，最终也会被他人的认同而困住。
因为，自己只想得到他人的认同，他人的同意，才确定自我的价值感。而当他人不认同，不同意，甚至反对的时候，就开始不知所措了，就找不到自己了。
而这样的思维模式，就是在关系中呈现的，尤其是在亲密关系和亲子关系中，那个烦恼的主要来源是——我，没有得到肯定，认同，我被反对了，我被批评了，我被否定了。
自己并没有“看清”这一点，自己周围的人也几乎很少人能帮助自己“看清”这一点，并持续地“看清”这一点。有时候，偶尔会有人帮助自己“看清”这一点，自己也并不想去接受这个“方案”，因为自己只想听自己想听的，只想听对于自我有利的。
当自我的那个“反向思维”模式尚未建立之前，也就是自己在不能“推翻”自己之前，很难去反观自己，反省自己，去看见自己的顽固，任性、脆弱、以及给自己带来烦恼和混乱的思维模式。
自己没有出路，关系也注定没有出路。不是换了关系，换了因缘，那个出路就有的，而是自己有了出路之后，不论在什么样的关系里，都会有出路。
“我”怎么了？我的什么思维模式，反应模式，让我体验到了这些东西，而这些思维模式和反应模式真的是对的吗?是不可更改的吗？
当这些问题开始浮现的时候，开始不断出现的时候，就会慢慢发现自己的固执的思维模式，以及对某种观念的认同。
那种观念之所以一直被认同，也就一直被强化，越强化它就越有力，自己也就根本走不出来了。
痛苦，引领我们认识自己，引领我们打破自己，解散自己，也让我们体验新的自己，可以千变万化的自己……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
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