本周末几天，你的排卵期就会开始。
你的怀孕计划进入倒计时，因为，这一周之后，你们的宝宝可能就会跑到妈妈肚子里了。
别忘了，甜蜜的夫妻关系，永远是生育健康宝宝最重要的基础哦。
最佳受孕时机：一般而言，在排卵前2～3天和排卵后1～2天最容易受孕。
卵子在排出后20小时开始老化，精子能保持48小时的受精能力。
在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。
实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而通常情况下最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子结合，形成受精卵。
生命的历程，由此开始。
胎宝宝的成长：医学上为了方便计算，怀孕的第一周通常从最后一次月经的那一周算起，之后经历排卵期受孕，受精后的卵子称为受精卵，受精卵从输卵管进入到子宫，在子宫中继续生长。
受精一周后胚胎会分泌一种激素，这种激素能够帮助胚胎埋入子宫内膜，使受精卵就正式安顿下来，进行有规律的发育。
孕妈妈的变化：由于排卵通常发生在月经周期的第14天，本周正是接近排卵日的一周，是同房怀孕的较好时机，两周后月经若没有按时来，有可能那时候你已经怀孕至少2周了，部分妈妈会有一些早孕症状，比如浑身无力、情绪不稳等，有些可能还会鼻塞感冒，注意，这个时候千万不能乱吃药哦。
建议：可以适当吃些增强妈妈免疫力的营养元素，
营养指导：饮食要清淡爽口，容易消化，食物烹调多样化，可以多吃些谷物、水果和蔬菜来缓解孕吐、每天喝400ml牛奶加1个鸡蛋补充蛋白质，还要适当增加热量的摄入，同时保证叶酸、维生素和无机盐，如钙、铁、锌、碘等的摄入平衡。
生活提示：计划要宝宝的你，这周一定要戒烟戒酒，避免吃药，不要喝咖啡和浓茶。
外出时避免接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光，远离打印机微波炉等辐射源。
妈妈化妆品一定使用孕期专用品牌
这时要保持身体的轻松闲适，避免大强度运动和处于过度疲劳的状态。
生活居室要保持清新整洁，尽量把小家庭布置得浪漫温馨，营造一个和谐轻快的氛围。
切勿酒后受孕。酒精会使生殖细胞受到损害，还可能使受精卵发育不健全，这种影响将持续造成胎儿发育迟缓。
所以，不要为了“助性”饮酒。实际上，受孕前3个月就应该停止饮酒并及时吃些B族维生素促进酒精的代谢。
推荐食谱：松仁海带
松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。
孕早期食用可壮体，还可防治便秘，有利安胎。
海带含碘丰富、有利胚胎的生长发育。
食材：松子仁50克,水发海带100克,鸡汤,盐。
松子仁用清水洗净；水发海带洗净，切成细丝；
锅置火上，放入鸡汤、松子仁、海带丝用文火煨熟，加盐调味即成。
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