十一月的最后一天
生活
练瑜伽 69/200+
练瑜伽不是为了达到某种程度，不是为了手可以够到之前够不到的地方，而是与自己身体的对话，是享受，是放松，是很自在的与自我的连接。
打印了打卡表，重新出发
学习
看专业书，认真听了一节英语优质课，写笔记并总结学习
看了好多武志红小视频，先去做自己喜欢做，觉得很美好的一些小事，观察自己的感受，长期下来内心就会越来越坚定
写日记，分析现状，最好的状态就是愉悦自己，做自己喜欢的事，比如瑜伽，比如学习充实自己，还比如护肤敷面膜泡脚养生茶等爱自己的小事，甚至吃一个对自己身体好的苹果，这些事看起来毫不起眼，但越做越让你感觉自己很好，自信，幸福由内而外散发。越做让你越来越爱自己。
因疫情在家的我，学了好多做饭的，还学了做凉皮，一直和自己在一起，那段时间是我二十多年最幸福最享受的时光。睡觉都觉得幸福。（好像很多时候睡觉不是一件享受幸福的事，而是伴随着明天要早起，晚睡睡不醒的焦虑）。
工作
利用午饭后时间，去家访，精准扶贫入户
最近重点抓后进生的学习，和家长取得联系，家校配合，一起抓。
感恩日记
我最感谢的人是老公，因为我缺乏安全感，暴脾气一上来六亲不认，真的特别倔，固执，他不仅容忍我，对我不离不弃，还一次一次和我说好话。我也每次在反思，情绪上来不光想着逃避还有怎么样去解决。
不逃避，想办法解决问题这是我在他身上学到的新技能。
感恩父母，每次想吃的饭，回家都能吃到，爸妈太辛苦了，只希望他们身体健康，我多陪陪他们。
成功日记
特别认真的学习分析总结了一堂公开课，很多时候做事情不是为了完成做，而是为了真正学到一些东西，所以有的时候的焦虑是多余的，比如把书赶紧看完，比如把任务都一一完成，没有完成又怎样呢？？只要自己有收获，只要学到新东西，都值得庆祝。
专注很重要，心流状态很重要。
我的课很多想法都来源于听别人的课，加入自己的思考，形成自己的理念，方法。其实很多事情都如此，都是学习+思考＝成长进步。
再接再厉！
情绪觉察
害怕，担心，焦虑这些词汇很常见，在我的生活中。心态真的很重要，这方面我有进步，学会自己给自己宽心，分析。
对于后进生有不耐烦的情绪，孩子也很无辜，就像听的书里面说的一样，先给孩子安全感，才能放下心去学习，而不是处在担惊受怕中没有多余的精力去投入到学习。
多想想办法，找策略。
身体觉察
有点小感冒，身体还是免疫力低，全身冷，不舒服，喝了999，现在开始要对自己的身体格外关注
取悦自己
认真护肤
做瑜伽
唱歌听歌
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