早餐不仅仅为了向胃中填入食物，亦是一次绝佳的机会让我享受饮食和滋养自我。
面包，酸奶，水果，咖啡，早餐就在这里，你也在这里。食物中蕴含着来自天空与大地的馈赠，为我的生命添砖加瓦。
这面包，这水果…它来自阳光、云朵、大地，来自农民的耕耘，工人的运作…，这些都是真正的生命奇迹。
仔细觉知自己的每一下咀嚼，深深感到世间的一切付出都不该被辜负。
五观
食物是整个宇宙、地球、天空、无数生灵以及他们辛勤而有爱的劳作而施与我们的馈赠；
愿我正念而感恩地饮食，不辜负这一份馈赠；
愿我可以辨识并转化不善的心行，尤其是我的贪婪，并学习适量而食；
愿我的饮食可以减少生灵的苦痛，保护地球并扭转全球暖化现象，如此守护我们的慈悲之心。
我受纳这些食物，希望可以滋养我们的众生情谊，并滋养我们济助众生的愿心
感恩读到一行禅师的《与繁重的工作一起修行》的正念练习。
感恩今天还活着能看见蓝天白云和纷纷扰扰的人间。
阿弥陀佛
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