20秒启动法

这几天闲时看一个高效陪读的直播课，虽然是节选，而且是针对4到16岁的孩子，自己目前可能也不太用得到，但还是先听听，知道一些是一些。

上面的思维导图是昨天晚上的内容，主要讲的是20秒启动法，通过调节能量神经来达到高效陪读的目的。

里面有一个特别有意思的真实事例：

有一位女士特别喜欢去商场购物，喜欢到想要剁手的程度，可就是控制不住，对商场购物有着疯狂的偏执。

然后就有人给她出了个主意，说你去商场购物一般怎么付款，她就说都是刷卡。

这就好了，把她购物要刷的卡都拿出来，找一个饭盒，把卡全部放进去，再接满水，盖上盖子放到冰箱冷冻区。

下一次想要去商场购物时，先去找卡，可是卡全被冻住了，冻在饭盒中，取出来的话特别麻烦，而且还要解冻。

显然，这个过程并不是每个人都有耐心去与之较量的，像这位女士，她就觉得：好麻烦呀，有这精力还不如贴个面膜保养保养，然后就打消了去商场购物的念头。

这就是20秒启动法则的一次应用，短暂地思考之后觉得难以启动，然后就抑制了一开始的兴奋神经，从而就抑制了兴奋神经所引发的行为。

关于这个逻辑，平时生活中还是有不少事例的，现在被总结出来，甚至要应用它，这就是老师说的，不要与本能做斗争，我们要做的是与本能和解。

孩子写作业的时候，一会儿要上厕所，5分钟不到又要削铅笔，再一会儿又想喝水，几乎一直忙着写作业的周边事物，作业的完成却没有丝毫进展。

这样的情况是很多家长都头疼的问题，说教的话意义不大，还容易引发孩子的反抗和恐惧心理，但是不说的话，作业常常就得写到凌晨才可以完成。

老师说，14岁之前的孩子就是这样，不要幻想他可以明白“自控”这个词。

所以，这时候就需要陪读人来引导和启发。

其实不止是孩子，我们大部分成年人也无法保证能够完全具备自控的能力，也有嫌麻烦的时候，也有想要逃避的时候。

这些时候，应该可以通过20秒启动法来调节自己的能量神经，多思考思考，想出对应的方法来助力自控，这也是变得自律的一种途径吧。

学到了就多思考，然后慢慢试点应用起来，个人觉得这可能会是一个很有意思的过程，期待。