文 | 傲娇的企鹅小姐（ID：qierxiaojie-ll）
今天是上班的第一天
不知道还有多少人和我一样盼望着
假期的脚步慢些，再慢些~
假期前的我是这样的
欢呼雀跃，不能自己
大年初一...吃！
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大年初二...吃！
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大年初三...吃！
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大年初四...吃！
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大年初五...吃！
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大年初六...吃！吃！吃！
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大年初七...起床的时候...
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大年初七...进公司大门时...
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转瞬间，
春节假期就结束了，
今天开始上班啦！
貌似什么也没留下
除了溜圆冒油的大脸
和空空的钱包！
难得的长假
使很多人都容易得
假期综合症
企鹅小姐给您以下几个建议
1:调整作息
熬夜晚起简直是假期标配
晚上赶场子high的不得了
早上起不来睡到大中午
节后正常的上班时间
让很多人一下子难以适应
现在开始就要晚上尽早睡觉啦
咖啡、奶茶等饮品请自觉屏蔽
建议睡前洗个温水澡
阅读一本相当枯燥的书
来帮助你入睡
2：健康饮食
春节期间很多人饮食
没有规律
大鱼大肉一开始吃就停不下来
聚会时饮酒过度
从而导致胃肠负担过重
开始上班后
建议减少海鲜和肉类的摄入
多吃些绿色蔬菜和水果
让自己的肠胃
也有一个恢复期
3：适当的运动
运动是舒压的最好方式
第一天紧凑忙碌的工作
让人压力山大
那就下班后
来个夜跑或者游个泳吧
不但精神上能得到释放
疲劳后的身体
能更好的进入睡眠
4：心理调节
很多人都希望
假期永远不要结束
但是越是这么想
随之而来的节后综合症状
就会越明显
你只有明确的告诉自己
不管如何
每天的工作都如期进行
拿出笔记本或手机
整理并写下工作内容
这样开始上班时
就不会毫无头绪
然后准备好上班要穿的衣物
检查包中要带的上班物品
比如U盘、耳机、充电线等小东西
最重要的是
不要给自己太大压力
总之，
假期归来第一天，
难免有些不适应，
想想你的工资条，
还是默默地加油吧！
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祝小伙开工大吉！
注：文章首发于微信公众号傲娇的企鹅小姐
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