五月第5周检视2018.5.28-6.3@赵巍

这周过的这么快，这个节奏不对，虽然做了很多事，但没有满足自己的成就感，没有保持正念。

三个目标：

1.学会游泳✅

2.儿子英语复习✅

3.健康✅

找到核心价值观，每天付出80%去安排时间，20%做日常安排。

价值观：

1.成就感：健身

              学会计

2.经济报酬：

3.管理权力：

4.健康：

一、习惯

二、运动～健身

目标：1.学会游泳

        2.周三健身✅

            周五健身

1.学习游泳‍，练习最后一个环节换气，每次都有进步，还是喝了很多水，晚上在家练习吐气的动作，加强训练。

游泳学了四天现在可以游泳了，动作不标准，游不了太长时间，下周继续练习。

2.健康，总听到说健康是1其他都是0，这个理论似乎与我们无关，但其实每天都是危机重重，也让我重新检视人生，应该怎样去重新审视自己的价值观，怎样照顾好自己。

3.本周前三天每天都去医院，生活的小插曲吧！提醒自己真正的爱身体，只有健康才能拥有一切，重视起来吧！

4.健身，去健身房与这个教练还有一个月的时间练习，完美主义者想要找好教练还不舍得花钱，所以，就纠结拖延。先不着急，下周有时间安排吧！去朋友介绍的健身房找教练聊聊。

5.每晚在家的游泳动作练习，先算每日的家里健身运动吧！下周开始在家做训练，早上晨跑，游泳，做计划。

6.健身后读书，给了我很高的能量，让我不在恐惧，勇敢做自己，当时的感觉有些漂离。给我力量！

三、家庭～生活

目标：1.家庭清洁✅

        2.每日儿子英语复习✅

        3.每日儿子阅读❎

        4.与他的关系❎

1.准备儿子春游的食品，我平时也不吃零食，真不知道给他买什么？准备点干粮水果带着吃吧！

2.带着儿子复习英语，儿子有进步，现在可以拼读了，每天坚持复习。按时完成作业。

3.每周一天的家务时间，今天家里大扫除，洗衣服，收拾房间，看见房间干净，整洁心里也敞亮多了。

四、成长~学习

目标：1.会计课的学习✅

        2.«你的生命有什么可能»

1.最近发生一些事情，也是对管理情绪修炼的检验，基本满意80分，没有刻意把事情往不好的方向想，与情绪在一起，不知不觉他就走了。

2.每周的会计课，越学越熟练，基本不落课，上课也是很认真的去学做题，学完了必须用上。在有一个月就结课了，重新上职称课，好好学习，天天向上！

3.书«你的生命有什么可能»完美主义者，要的太多了，纠结，拖延，完美是减出来的，不是加出来的，所以，找到价值观给生活做减法。价值观选出来了，已记录。

五、休闲~娱乐

目标：1.独处，与自己在一起✅

        2.做自己喜欢的事情

1.回家把自己关在卧室里整理这周过去几天发生的事情，闭上眼睛内心的感受，对今后生活的启发，与自己对话，接下来计划事情与价值观相联系的事情。

2.做完家务与自己独处，整理周检视 月检视及下月计划。

六、人际关系

1.人际关系还是如此啊！没有什么进展，与异性脱离不开那个模式。暂时就不要接触人了。

2.请了妹妹妹夫唱歌，过完年还没聚过，妹夫的性格觉得怪怪的，不爱说话，好像不太喜欢在一起。

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