临明的小雨滴答滴答着，好像钢琴低音，若隐若现。
想到今天要到张三寨中心校去讲课，就给自己准备早餐，一个鸡蛋，一杯豆浆，一碟苦瓜，一根玉米。营养丰富的早餐确保上午讲课能量满满。
穿上一身绿色的长裙，搭配一个白色外搭，让人显得精神起来。
八点，开车出发。一路上小雨逐渐停止。雨后清新万物润泽。满眼的绿色大片大片的涌进你的视野，然后铺开，蔓延着，一直到远方，这就是整个绿色海洋。而我穿梭在其中，心旷神怡，美不胜收。
四十五分钟到达中心学校，孩子们到了十几个，因为天气不好，有一条路不同需要折返。我做着准备工作，一边等着孩子们的到来，毕竟耗费好几天的精力，希望更多的孩子能有所获。
我选题是《拖延君，再见，再也不见》，针对假期孩子们常见的作业拖延，时间管理，自我控制能力，手机网网络对孩子们的诱惑干扰等现象，我精心设计了这一课。
本课共个部分。第一部分：认识拖延现象，感知拖延影响。首先从生活场景切入---“朋友”的拖延故事，通过角色扮演，让孩子们在哈哈大笑中感受到拖延君还是挺有办法的。拖延在无意识下拉走了我们，给我们带来不良感受：自我怀疑、否定、不自信、价值感低等七大方面。让孩子感知到拖延入侵我们生活的无处不在。
我们明明要去做事，可为什么不知不觉中进入这个拖延的怪圈呢？然后带领孩子们探究拖延背后的原因：
拖延原因
然后让孩子带着觉察去反观自己拖延的原因是什么。找到原因，就能找到解决办法。治病要对症下药，正是这个理儿。这时候在座的41个同学还有个别家长和老师都沉默着，静思着。是的，面对自己的问题还是需要勇气的。大人小孩都是需要勇气的！
在静默中进入第三部分：如何与拖延君说再见。这里我带领同学们学习了三句话：1.做正确的事情；2.正确地做事；3.立即做。
然后对每一个问题具体阐述，比如什么是正确的事？我引用了波恩·崔西《吃掉那只青蛙》里的故事-----问自己一个问题：“如果我只能在**时间完成一件将对我的工作、生活和学习产生最大影响的事，它会是什么？”把它写下来。这就是你的第一只青蛙。引导孩子们找到那“三只青蛙”。这就是正确的事情。
怎么做才是正确地做事呢？推荐了6个原则：
1、制订目标、行动计划。
2、充分利用碎片化时间。
3、给自己营造一个“不受干扰”的空间，训练专注吃番茄的能力。
4、明确完成期限。
5、及时奖赏自己
6、做好时间日志。定期检视复盘，优化、调整、提升。
孩子们比较感兴趣的是调整中寻求支持中的“自律证书”
自律证书
兹证明xxx(时间)(做了什么)， 展示出(展示了哪些能力)，从而成功应对了拖延，特此证明。
见证人：某某
第四部分是分享感受。同学们都点点头说，很有收获，觉得以后拖延了该怎么办啦。我们全体起立发出我们的决定：我是自己的主人，我能管理好自己，我的人生我做主！
铿锵有力的声音中，结束了这次讲座。感觉有点余音绕梁的味道。
网友评论