若想全心投入生活，对自我的认识和了解程度至关重要，但比这更重要的是：爱自己。
知识固然重要，但只有在探寻真我时善待自己，知识才有价值。全心投入生活时包容自身的软弱和缺点，和从中增长知识、汲取力量同样重要。
认同，知识很重要，但如果我们不能够善待自己，就会让自己陷入一念天堂，一念地狱的身心不合一状态。
比如说，在亲子养育中，当你学习了某一个育儿理念——如正面管教倡导“不惩罚、不娇纵，和善与坚定并行”，所以，你会在养育孩子时，尽量去维持这一理念，为了不打破这个平衡，往往容易忽视自己的感受，因为不能够去惩罚孩子，也不能够娇纵孩子，在遇到挑战时，就会感觉到身心分裂，越是压抑自己的真实感受，对孩子保持隐忍，对自身不能接纳，越容易导致崩溃。
也许最令我难以接受的教训是：数据清楚地显示，我们不能给予孩子我们没有的东西。当我们在人生旅途中能够全心生活，全力去爱，这远比依靠指导书来教育孩子更有说服力。
通常在亲密关系和亲子关系当中，我们自以为给予对方的是最好的，我们尽着自己最大的努力爱着对方，爱对方胜过爱自己。可事实上，如果我们没有能力去爱自己，又如何能够去爱别人呢？
我们每个人都有一个“爱之杯”，在这个杯子里装着我们的爱和能量。当这个杯子蓄满的时候，我们是有能量去爱他人的；而当这个杯子逐渐倒空时，我们会爱到无力，我们不能给予爱人和孩子我们没有的东西。
所以，照顾好自己，爱自己的第一步就是要做到自我接纳。
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